يتزامن عيد الأضحى مع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر، فتزداد مخاطر إصابتنا بالمشاكل الصحية، مثل الإصابة بالأمراض بسبب الحرارة، لذلك نقدم في هذا التقرير نصائح بسيطة تساعدك على الوقاية من أمراض الصيف والحر خلال العيد.

الأمراض المرتبطة بالحرارة ونصائح للوقاية خلال العيد

وفقًا لموقع مستشفى PSRI، تعد الأمراض المرتبطة بالحرارة من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في فصل الصيف، ويمكن أن ينتج الإرهاق الحراري أو ضربة الشمس عن هذه الأمراض عندما يكون جسمك غير قادر على تنظيم درجة حرارته.

مرض الحرارة

يعد الإرهاق الحراري وضربة الشمس أمرًا شائعًا خلال فصل الصيف عندما يكافح جسمك لتنظيم درجة حرارته.

تشمل أعراض الإنهاك الحراري التعرق الزائد والضعف والدوخة والغثيان.

تعتبر ضربة الشمس أكثر خطورة ويمكن أن تسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم والارتباك وفقدان الوعي.

نصائح للوقاية من أمراض الحرارة خلال عيد الأضحى

– حافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.

– تجنب البقاء في الخارج خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، عادة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.

– ارتداء ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة للمساعدة في الحفاظ على برودة الجسم.

– خذ فترات راحة متكررة في منطقة باردة ومظللة للراحة والتهدئة.

– إذا شعرت بأعراض الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، فاطلب العناية الطبية الفورية من أقرب مستشفى.

حروق الشمس وحماية الجلد: حروق الشمس هي مشكلة صحية شائعة أخرى في الصيف يمكن أن تسبب الألم والاحمرار وتقشير الجلد.

عندما تُترك بشرتك دون حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية لفترة طويلة، تحدث حروق الشمس.

يعد ارتداء الملابس الواقية مثل القبعات والقمصان ذات الأكمام الطويلة، ووضع واقي الشمس بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل، والبقاء بعيدًا عن الشمس لفترات قصوى، كلها أمور ضرورية لمنع حروق الشمس.

من المهم حماية بشرتك من الآثار طويلة المدى للتعرض لأشعة الشمس، مثل سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة، وكذلك تجنب حروق الشمس. استخدمي واقي الشمس يوميًا.