مع اندفاع الأطفال وأولياء الأمور للخروج إلى الحديقة أو قضاء عطلة العيد مع أقاربهم، هناك حاجة إلى مجموعة من الاحتياطات لتجنب أي عدوى، وكما نشر موقع webmd.com، فأنت بحاجة إلى جهاز مناعة قوي لمحاربة الأمراض المعدية. . إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمواد المغذية والأطعمة الأقل معالجة واللحوم الحمراء يمكن أن يحافظ على جهازك المناعي في أفضل حالاته. عادات الأكل الجيدة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزن صحي. كما أنه يساعد جهازك المناعي،

يمكنك التقاط الجراثيم ببساطة عن طريق لمس الأسطح غير النظيفة أو الأشياء التي يلمسها الآخرون عادةً، مثل مقابض الأبواب ومضخات الغاز والعدادات وشاشات اللمس. تلتقط الجراثيم على يديك ثم تلمس وجهك. يمكنك تجنب ذلك عن طريق غسل يديك كثيرًا بالماء والصابون. ما عليك سوى غسل يديك بالصابون وفركهما معًا تحت الماء الدافئ لمدة 20 ثانية تقريبًا، ثم تجفيفهما بمنشفة نظيفة أو تجفيفهما بالهواء.

ربما تلمس وجهك في أغلب الأحيان. وجدت دراسة أن الناس يلمسون وجوههم بمعدل 23 مرة في الساعة. يمكن أن يتسبب ذلك في دخول الجراثيم إلى نظامك من خلال عينيك أو أنفك أو فمك. وهذا سبب وجيه آخر للحفاظ على نظافة يديك.

مسافة جسدية لا تقل عن 6 أقدام من الأشخاص. وهذا يساعد على إبعادك عن أي قطرات تنطلق عند السعال أو العطس أو التحدث

مشاركة الأشياء يمكن أن تنشر الجراثيم والأمراض. إذا كنت ستشارك الطعام، فتناول قضمة من جزء نظيف واستخدم أدواتك الخاصة. لا تشارك المشروبات.