غدًا 31 مايو هو اليوم العالمي للامتناع عن التدخين. يعد الإقلاع عن هذه العادة غير الصحية أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها، وستبدأ التغييرات الإيجابية بالحدوث في جسمك على الفور تقريبًا، وفقًا لما ذكره موقع Hindustantimes.

يهدف اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ إلى رفع مستوى الوعي حول مخاطر التبغ وكيف يؤثر بصمت على العديد من جوانب صحتك، مما يعرضك لخطر الوفاة المبكرة والمرض.

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الرئتين تدريجيًا ويسبب أمراضًا مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهابات الرئة مثل الالتهاب الرئوي والسل، كما يؤدي إلى تفاقم بعض أمراض الرئة الموجودة مثل الربو.

لم يفت الأوان بعد للإقلاع عن التدخين وتحسين صحتك بشكل ملحوظ، مما يقلل من فرص الإصابة بالعديد من أمراض القلب.

يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بما في ذلك سرطان الرئة، وهو السبب الرئيسي لوفيات السرطان لدى البشر.

لم يفت الأوان بعد للإقلاع عن التدخين وتحسين صحتك بشكل ملحوظ، مما يقلل من فرص الإصابة بالعديد من أمراض القلب.

يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين الدورة الدموية ووظائف الرئة، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وحتى تحسين حاسة التذوق والشم لديك.

يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها من أجل صحتك، والتغيرات الإيجابية في جسمك تبدأ بالحدوث على الفور تقريبًا.

فوائد الإقلاع عن التدخين

– تحسين الدورة الدموية

وينخفض ​​ضغط الدم ومعدل ضربات القلب خلال 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، وتعود مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى وضعها الطبيعي خلال 12 ساعة.

– تحسين وظائف الرئة

وفي غضون أسابيع، بدأت وظائف الرئة في التحسن. تبدأ الهياكل الصغيرة التي تشبه الشعر في رئتيك والتي تسمى الأهداب في استئناف وظيفتها الطبيعية، وإزالة المخاط والحطام بشكل أكثر كفاءة. وهذا يقلل من السعال وضيق التنفس.

– يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

يؤدي التدخين إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. عند الإقلاع عن التدخين، يبدأ خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الانخفاض خلال 24 ساعة فقط. مع مرور الوقت، ينخفض ​​خطر إصابتك، ويقترب من خطر غير المدخن.

– تحسين حاسة التذوق والشم

التدخين يضعف حاسة التذوق والشم. في غضون أيام من الإقلاع عن التدخين، قد تلاحظ أن مذاق الطعام أفضل ورائحته أكثر حيوية. يمكن أن يزيد من استمتاعك بالطعام ويساهم في اتباع نظام غذائي صحي.

– جهاز مناعة قوي

يضعف التدخين جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. يساعد الإقلاع عن التدخين على تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا.