إذا كنت تفضل شرب كوب من الحليب قبل النوم، فإن حليب جوزة الطيب هو مشروب دافئ ومريح يمكن أن يساعد في علاج وتحسين النوم وعلاج الأرق وجني الفوائد العديدة. الشعور بالهدوء وفقًا لموقع HealthShots.
ويوضح التقرير أن جوزة الطيب لها العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم، وتخفيف القلق والتوتر، وتخفيف الألم، وخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ومضادة للميكروبات.

ويعرض التقرير أبرز الفوائد الصحية لتناول الحليب المدعم بجوزة الطيب، ومنها:

– يحسن النوم

تحتوي جوزة الطيب على مادة الميريستيسين، وهو مركب يوصف بأنه له تأثيرات مهدئة، وتشير دراسة نشرت في مجلة أبحاث الدورة متعددة التخصصات إلى أن جوزة الطيب عند دمجها مع الحليب، لها خصائص تساعد على النوم وقد ثبت أنها علاج فعال للأرق هذا هو السبب في أن كوبًا من حليب جوزة الطيب الدافئ يعتبر مشروبًا مهدئًا.

– يزيل القلق

جوزة الطيب، عند مزجها مع الحليب، تحفز هرمون السيروتونين وبالتالي تؤدي إلى حالة ذهنية هادئة للغاية، وفقا لهذه الدراسة التي نشرت في مجلة أبحاث الدورة متعددة التخصصات.

– مضاد التهاب

يحتوي على مركبات مثل التربينات الأحادية والفلافونويدات وهي معروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات لدى الفئران، حيث أعطيت بعض الفئران زيت جوزة الطيب، والبعض الآخر أعطيت محلولاً يسبب الالتهاب، كما أظهرت الفئران التي أعطيت زيت جوزة الطيب التهاباً أقل في المفاصل. الألم وتبدو منتفخة.

– الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تشير دراسة نشرت في مجلة Phytochemistry Reviews إلى أن مستخلص جوزة الطيب قد يساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي. ويضيف أن جوزة الطيب قد استخدمت كدواء لمشاكل الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والمغص وعسر الهضم والإسهال.

– مضادات الأكسدة

غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي وتساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، كما نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي، وقد منع مستخلص جوزة الطيب تلف الخلايا في الفئران. مجموعة الفئران التي لم تتلق جوزة الطيب شهدت موت الخلايا وكذلك تلف الأنسجة.

– دعم صحة القلب والأوعية الدموية

قد يكون لمركبات جوزة الطيب تأثيرات إيجابية على صحة القلب من خلال تحسين مستويات الدهون. تحتوي جوزة الطيب على البوتاسيوم، ويساعد البوتاسيوم على تنظيم معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم. تشير دراسة أجريت على الحيوانات ونشرت في المجلة الدولية للعلوم الطبية الحيوية إلى أن مكملات جوزة الطيب قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك تمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول.