يتأثر جهازك الهضمي وحركته وسلامته بما تأكله وتدرجه في نظامك الغذائي، تلك الحبوب الصحية والمفيدة التي تضمن هضمًا ممتازًا ومثاليًا للمعدة، ومن المستحيل اتباع نظام غذائي. ، وصحة الجسم وطاقته ونشاطه، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.

ووفقا لتقرير منشور على موقع الصحة الصحة العامة والتغذية، فإن الحبوب الكاملة هي أساس أي نظام غذائي صحي ومتوازن وجيد، لأنها تحتوي على عناصر غذائية تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم والضغط النفسي، وكذلك الكولسترول، ووظيفة الأمعاء، وبعض العناصر الغذائية. الحبوب الكاملة بشكل عام، مثل الشعير ودقيقه، وكذلك القمح الكامل ونشاء الذرة، لها فوائد عديدة، منها نوع من النشاء المقاوم الذي يعمل على تحسين وظيفة الأمعاء والبكتيريا الموجودة فيها، وبالتالي تحسين ظروف الجهاز الهضمي. .

تساعد الحبوب الكاملة على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء بطريقة مثالية لأنها غير قابلة للذوبان وبالتالي تحسين حالة القولون وتخفيف التهابات المعدة وتحد من فرص الإصابة بمشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي بعد تناول الطعام.

ويشير تقرير آخر منشور على موقع MedicineNet إلى أن بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض الحساسيات المعوية، مثل أولئك الذين يعانون من حساسية القمح أو حساسية الغلوتين، لا يمكنهم تناول الحبوب الكاملة بأنواعها، إلا أنها تسبب بعض الانتفاخ لدى بعضهم، ولكن عند وفي الوقت نفسه فهو يساعد الجسم على الوقاية من العدوى والألم ويساعد على توفير الطاقة والحيوية، لذلك يجب على مرضى حساسية الغلوتين مراجعة طبيبهم حول الأطعمة التي يجب عليهم تناولها والأطعمة التي يجب عليهم تجنبها.