ارتفعت معدلات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب على مستوى العالم في السنوات الأخيرة، فهل يمكن أن تؤدي وتيرة الحياة اليومية وضغط العمل إلى الوفاة المفاجئة بسبب الأزمات القلبية لدى الشباب؟ تعرف على السطور التالية.
ووفقا لموقع كلية الطب بجامعة ييل، فإن التوتر الشديد يمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية لدى الشباب، لأن التوتر يسبب التهابا يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب، ولكن إدارة التوتر والتوتر يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
كيف يؤثر التوتر على صحة القلب؟
لقد عانى العديد من الأشخاص، في حياتهم، من إجهاد حاد (أو قصير المدى)، وهو استجابة فسيولوجية ونفسية لحدث معين يتم حله بسرعة، مثل إلقاء خطاب (إذا كنت متوترًا بشأن التحدث أمام الجمهور)، أو سيارة قادمة، أو الضغط على الفرامل فجأة لتجنب الخلاف الزوجي، إلا أن التوتر المزمن هو شعور دائم بالإجهاد والتعب على مدى فترة طويلة من الزمن – يمكن أن يكون مرهقًا أو سامًا في العمل. بيئة العمل.
ويؤكد الأطباء أن التوتر عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب – وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعا للوفاة في جميع أنحاء العالم – إلى جانب النظام الغذائي غير الصحي والخمول البدني وقلة الحركة والتدخين واستهلاك الكحول والسمنة.
1. هناك العديد من الطرق التي يؤثر بها التوتر على القلب
يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن أو طويل الأمد مستويات عالية من الالتهابات في الجسم، مما يساهم في تراكم الترسبات في الشرايين، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل مرض الشريان التاجي، ويمكن أن يؤدي مرض الشريان التاجي إلى النوبات القلبية وإيقاعات القلب. اضطرابات، وفشل القلب.
يؤدي التوتر إلى زيادة الكاتيكولامينات، أحد الهرمونات التي تنتجها الغدد الكظرية هو الأدرينالين، هرمون “القتال أو الهروب”، الذي يزيد من اليقظة العقلية في المواقف العصيبة، ولكن الأدرينالين يسبب أيضًا. يسرع ضربات القلب ويزيد من ضغط الدم.
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي وجود الكثير من هذا الهرمون إلى تلف القلب، كما أن زيادة هرمون التوتر الآخر المسمى الكورتيزول يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم، وكذلك نسبة السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.
بالنسبة للشخص الذي يعاني من التوتر المزمن، يمكن أن تكون النتائج ألم في الصدر، وعدم انتظام ضربات القلب، وضيق في التنفس، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يمكن أن يكون للإجهاد قصير المدى أيضًا تأثير، على سبيل المثال، في الأشخاص الذين لديهم بالفعل لويحات في شرايينهم، يمكن أن يؤدي ارتفاع الأدرينالين أحيانًا إلى تمزق اللويحة، مما يسبب جلطات دموية يمكن أن تمنع تدفق الدم تمامًا. تدفق وأسباب النوبات القلبية يمكن أن يؤدي الإجهاد المفاجئ إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب موجودة مسبقًا، مثل عدم انتظام ضربات القلب.
ولكن يمكن أن يكون للتوتر أيضًا تأثير غير مباشر على القلب. عندما يعتقد الناس أنهم لا يستطيعون النجاة من المواقف العصيبة المزمنة، فقد ينخرطون في سلوكيات غير صحية.
الإجهاد المقترن بسلوكيات مثل الأكل غير الصحي والتدخين وشرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، وهي عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
2. يؤثر التوتر على الناس بطرق مختلفة
عندما يتعلق الأمر بالتوتر، يختلف كل شخص عن الآخر – وينطبق الشيء نفسه على أمراض القلب التي تعتبر أكثر إرهاقًا لشخص واحد من الآخر – هناك أيضًا اختلافات كبيرة في التأثيرات. كيف تعلمت التعامل مع التأثير العاطفي لهذه التحديات، اعتمادًا على تجاربك السابقة؟
بعض الأشخاص الذين عانوا من الكثير من التوتر لن يصابوا بأمراض القلب، والبعض الآخر الذين يدخنون لا يصابون بالسرطان، والبعض الآخر لديهم نقاط ضعف وراثية، وأسلوب حياتهم – وكيف يعمل “كل هذه العوامل معًا تساهم في تطور المرض”.
وجدت دراسة أجرتها مجلة لانسيت أن أولئك الذين أبلغوا عن مستويات عالية من التوتر، وتاريخ من الاكتئاب، وعوامل نفسية اجتماعية أخرى كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 2.5 مرة.
وأبرز طرق الوقاية من الأزمات القلبية هي اتباع نمط حياة صحي، وتناول نظام غذائي صحي، وتجنب الوجبات السريعة، والإقلاع عن التدخين، وتقليل التوتر والضغط النفسي من خلال تمارين التنفس العميق.
