اعتاد الكثير منا على إبقاء الهواتف المحمولة تحت أو بالقرب من الوسادة أثناء النوم، وعلى الرغم من أننا نعتبر هذا سلوكًا مريحًا، نظرًا لسهولة الوصول إليه، إلا أنه يشكل خطرًا على صحتنا.

وبحسب موقع “OnlymyHealth”، تشير الدراسات إلى أن 8 من كل 10 أشخاص ينامون بالقرب من هواتفهم المحمولة، ويعتبر الأطباء هذه العادة سيئة لأنها يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية، لأن هناك علاقة قوية بين استخدام الهاتف المحمول والدماغ، ويجب ألا يكون هاتفك بالقرب من سريرك أثناء النوم.

توصي الدراسات بعدم السماح للأطفال دون سن 18 عامًا باستخدام الهواتف المحمولة إلا في حالات الطوارئ أو النوم مع الهواتف المحمولة تحت وسائدهم.

لماذا يعتبر النوم بجوار هاتفك المحمول خطراً؟

تضخ الهواتف المحمولة الإشعاع الكهرومغناطيسي عند تشغيل هذه الأجهزة، مما يعني أن النوم مع جهاز قريب يزيد من تعرضك للضوء طوال الليل.

لذا يجب عليك وضع هاتفك على “وضع الطائرة” أو إيقاف تشغيله، وإذا كان يجب أن تكون متاحًا للمكالمات، فاحتفظ بالهاتف على بعد بضعة أقدام من سريرك.

المخاطر الصحية للنوم بالقرب من الهاتف الذكي

أرق

أظهرت الأبحاث أنه إذا كنت تستخدم هاتفك حتى قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم، فإنك تعاني من اضطرابات النوم والأرق.

مشاكل العين

وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف المحمولة لفترات طويلة من الزمن هم أكثر عرضة لخطر آلام العين وجفافها.

امراض عقليه

استخدام الهواتف المحمولة في السرير يمكن أن يبقيك مستيقظًا في وقت متأخر من الليل، ولا عجب أن الذهاب إلى السرير بعد منتصف الليل يؤثر على صحتنا العقلية، حيث يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصة بين المراهقين، ويمكن أن يزيد أيضًا من التوتر والقلق. .

الإشعاع اللاسلكي

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن استخدام الهاتف الخليوي في السرير يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرأس ويؤثر على وظائف المخ والسلوك المعرفي، لذلك إذا كنت تنام بالقرب من هاتفك، فإنك تتعرض لكل تلك الإشعاعات اللاسلكية الضارة.