يعتبر البيض دائمًا خيارًا مثاليًا على مائدة طفلك، لأنه من الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه وتساعد في نموه وتكوينه، كما أكد ذلك تقرير منشور على موقع Health Shots الطبي ذو الصلة بالجمهور. الصحة والمرض.

ويضيف التقرير أن بعض الأطفال يفضلون تناول صفار بياض البيض وآخرون يفضلون الصفار على البياض، إلا أن هذا التقرير يؤكد أن بياض البيض مفيد جداً لصحة وجسم الإنسان والأطفال على وجه الخصوص.

ويشير التقرير إلى أن تناول بيضة كاملة يزيد من محتواها الغذائي وأن صفارها يحتوي على الكثير من البروتين بالإضافة إلى السعرات الحرارية الصحية. ولها العديد من المكونات والفوائد، أهمها أنها منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى احتوائها على الكالسيوم والدهون الصحية، ومنها:

يحتوي بياض البيض على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذا فهو لا يزيد الوزن

يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، مما يزيد من وظيفة العظام وعضلات الجسم بالكامل، وهو مفيد وصحي لمن يتبع نظاماً غذائياً أو نظاماً غذائياً.

يحتوي بياض البيض أيضًا على مستويات جيدة من البوتاسيوم، وهو مفيد للحفاظ على مستويات صحية وطبيعية لضغط الدم بالإضافة إلى صحة العظام بشكل عام في الجسم.

ولذلك يصبح بياض البيض مفيداً جداً ولا يجب إهماله وخاصة للأطفال دون إفراط أو إهمال.