التهاب الأعصاب واضطراباتها من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بين عشية وضحاها، والتهاب الأعصاب كل حسب حالته ونوع الطعام الذي يعاني منه يمكن أن يخفف من هذا الألم والالتهاب، ويساعد على تهدئته، ومن الأطعمة والأطعمة التي الحالة يمكن أن تفعل ما هو أسوأ.

وبما أن جسم الإنسان يتأثر بنظامه الغذائي، يوضح تقرير منشور على موقع thepainsmith، وهو موقع متعلق بالصحة العامة ومشاكل الأعصاب، أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الالتهابات أو الاعتلال العصبي يجب عليهم اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تقليل الالتهابات وتهدئة الأعصاب والجهاز العصبي. جسم. الألم، وتنفيذ بدائل صحية لنظامهم الغذائي الطبيعي حتى يتمكنوا من إدارة هذا الألم، وكذلك تجنب أي شيء يسبب الألم.

وأيضا ما يلي

– الابتعاد عن المنتجات المصنعة بكافة أنواعها لأنها تزيد من الألم والالتهابات.

– تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر.

يعتبر الدقيق الأبيض من أهم الخيارات التي تزيد من آلام الأعصاب وتعمق الالتهابات في الجسم.
– الابتعاد عن الجبن ومنتجات الألبان التي تحتوي على كميات عالية من الدهون.

عندما توصي الدكتورة صفاء توفيق، استشاري التغذية بمعهد التغذية، بمجموعة من الأطعمة التي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الخلايا، وتمنع الالتهابات والألم في الجسم، وكل ما هو صحي وطبيعي صحيح. الطبخ بطريقة صحية يساعد على تخفيف الالتهاب والألم.

الأطعمة المفيدة التي تحارب الالتهاب:

الخضراوات الغنية بالمياه، مثل الخس، وجميع أنواع الخضار الصحية الغنية بالفيتامينات.
الفواكه الصحية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي، مثل الكمثرى الصحية على سبيل المثال.
تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالألياف والخضروات والسلطات والبروتينات الصحية وقليلة الكربوهيدرات ومعتدلة الكربوهيدرات.
التركيز على البروتينات البيضاء مثل الدجاج والأسماك.
إن تناول كمية يومية صحية من الماء والسوائل التي لا تحتوي على الكثير من الإضافات غير الصحية، مثل السكريات والصودا، يمكن أن يساعد في علاج الالتهاب.