مع ارتفاع درجة الحرارة، نبحث جميعًا عن المشروبات التي تجعلنا نشعر بالانتعاش والترطيب في هذا الطقس الحار، ويعد مشروب الليمون مع بذور الشيا في الصيف خيارًا مشروبًا منعشًا ومرطبًا يقدم العديد من الفوائد الصحية. في تقرير على موقع “تايمز أوف إنديا”.
فوائد مشروب الليمون مع بذور الشيا:
غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والمواد المغذية الأساسية، تساعد بذور الشيا في الحفاظ على توازن الإلكتروليت ودعم الترطيب وصحة الجهاز الهضمي، كما أن إضافة الليمون لا يعزز النكهة فحسب، بل يوفر أيضًا جرعة من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة. ومن خلال حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي، يمكن لهذا المشروب المنشط أن يساعد في جهود إدارة الوزن من خلال المساعدة على تبريد الجسم، وتجديد السوائل المفقودة من خلال العرق، وتعزيز مشاعر الامتلاء والشبع.
– ترطيب
يوفر مشروب بذور الشيا بالليمون الترطيب الأساسي خلال أشهر الصيف الحارة، مما يساعد على تعويض السوائل المفقودة بسبب العرق.
– مليئة بالعناصر الغذائية
إنها مليئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C من الليمون وأحماض أوميجا الدهنية من بذور الشيا، والتي تدعم وظيفة المناعة والصحة العامة.
– استعادة
نكهة الحمضيات المنعشة للليمون مع الملمس الشبيه بالهلام لبذور الشيا المنقوعة تجعل هذا مشروبًا صيفيًا منعشًا.
– الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
بذور الشيا غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
– زيادة الطاقة
تعتبر بذور الشيا مصدرًا جيدًا للبروتين والكربوهيدرات، مما يوفر طاقة مستدامة ويجعلها مشروبًا رائعًا للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء الأنشطة الصيفية.
– إدارة الوزن
يمكن أن تساعد الألياف والبروتين الموجود في بذور الشيا على زيادة الشبع وتقليل الجوع، مما يمكن أن يدعم أهداف إدارة الوزن عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن.
– خصائص مضادة للأكسدة
الليمون غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، والتي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات ودعم الصحة العامة ووظيفة المناعة خلال أشهر الصيف.
– محتوى الكالسيوم
تعتبر بذور الشيا مصدراً ممتازاً للكالسيوم، وهو ضروري للحفاظ على عظام وأسنان قوية، بالإضافة إلى الكالسيوم، توفر بذور الشيا المغنيسيوم والفوسفور والبروتين، وجميعها مهمة لصحة العظام.
– خصائص مضادة للالتهابات
يتمتع كل من بذور الليمون والشيا بخصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد تناول هذا المشروب في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل.
