زيادة التعرض لأشعة الشمس، خاصة أثناء موجات الحر، يمكن أن تضر بصحة عينيك وتتسبب في احمرارها وتهيجها وإرهاقها، خاصة إذا كنت من مستخدمي العدسات اللاصقة، لذا من المهم اتباع بعض النصائح، بحسب موقع “هيلث لاين”. تساعدك على الاستمتاع بأيام الصيف الطويلة دون مشاكل.

– ارتداء النظارات الشمسية:

ارتداء النظارات الشمسية في الصيف يمكن أن يساعد في حماية عينيك ويجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء. النظارات الشمسية مصممة لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس، فقط تأكد من أنها تحتوي على عدسات حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

ارتداء العدسات اللاصقة ذات الحماية المدمجة من الأشعة فوق البنفسجية:

تحتوي العدسات اللاصقة ذات الحماية المدمجة من الأشعة فوق البنفسجية على طبقة أو مادة خاصة تساعد على حجب بعض الأشعة فوق البنفسجية الضارة القادمة من الشمس، وتوفر هذه العدسات طبقة إضافية من الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تساهم في الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين. إعتام عدسة العين والضمور البقعي والتهاب القرنية الضوئي.

جرب العدسات اللاصقة اليومية التي تستخدم لمرة واحدة:

خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية أو مرض جفاف العين، اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك استخدام عدسات لاصقة يومية يمكن التخلص منها، حيث تستخدم عدسة لاصقة جديدة ونظيفة تمامًا وتتخلص منها في نهاية اليوم.

استخدام القطرات المرطبة للعين:

يمكن للهواء الساخن والجاف أن يجفف العدسات اللاصقة بسرعة، مما يسبب عدم الراحة، كما أن الاستخدام المنتظم لقطرات التزليق سيساعد على إعادة ترطيب عدساتك وعينيك.

– خذ استراحة:

قم بارتداء النظارات بشكل دوري وامنح عينيك فترة راحة من العدسات، خاصة إذا كنت في الخارج لفترات طويلة من الزمن.

– إبقاء العيون رطبة:

اشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف، الذي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض جفاف العين.

– إزالة العدسات قبل الاستحمام:

يمكن أن يتسبب الماء الساخن في ارتباط البروتينات والرواسب بشكل أكثر إحكامًا بالعدسة.

– استبدال العدسات الموصى بها:

يمكن أن تتسبب الحرارة والعرق في تراكم البروتين والزيت بسرعة في العدسات، لذا استبدلها وفقًا للجدول الزمني الذي حدده طبيب العيون الخاص بك.