وبحسب موقع “BoldSky”، يعتبر التمر الهندي من المشروبات الشعبية، خاصة خلال شهر رمضان، وكذلك خلال الأشهر الحارة، فإن لماء التمر الهندي العديد من الفوائد الصحية للترطيب.

كيف يساعد التمر الهندي في إنقاص الوزن؟

التمر الهندي غني بالفيتامينات B وC والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهو غني بالألياف الضرورية للصحة الجيدة، والتي تساعد على الهضم وتشعرك بالشبع. الذي يساعد في إدارة الوزن، ويحتوي على حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، الذي يمنع إنتاج الدهون، ويقمع الشهية عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ.

فيما يلي 6 أسباب لإدراج ماء التمر الهندي في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن:

– يحسن عملية الهضم

يعد الهضم السليم أمرًا بالغ الأهمية لإدارة الوزن، ويعمل ماء التمر الهندي كملين طبيعي، مما يضمن عمل عملية الهضم بسلاسة ويمنع الإمساك، مما يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي.

– يزيد من عملية التمثيل الغذائي

يمكن أن يساعد التمثيل الغذائي الأسرع على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، كما يساعد وجود مادة البوليفينول والفلافونويد في ماء التمر الهندي على زيادة معدل الأيض، مما يضمن استخدام الجسم للطاقة بشكل أفضل، مما يساعد في فقدان الوزن.

– خصائص إزالة السموم

يتمتع ماء التمر الهندي بخصائص إزالة السموم التي تساعد على تطهير الجسم، مما قد يعيق جهودك في إنقاص الوزن.

– قليل السعرات الحرارية

ماء التمر الهندي منخفض بشكل ملحوظ في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لفقدان الوزن.

– غنية بالألياف

تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية لفقدان الوزن، ويعتبر التمر الهندي مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، والتي يمكن أن يساعد تضمين ماء التمر الهندي في نظامك الغذائي اليومي في التحكم في الشهية والمساعدة في جهود فقدان الوزن.

– غني بمضادات الأكسدة

التمر الهندي غني بمضادات الأكسدة القوية التي تمنع نمو الجذور الحرة في الجسم، كما أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يساعد في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الصحي، مما يعزز فقدان الوزن بشكل أكبر.