النظام الغذائي المنضبط، أو ما يسميه البعض النظام الغذائي، يتبع أسلوبًا يحاول من خلاله الإنسان التخلص من الدهون الزائدة، أو التمتع بجسم مثالي صحي يساعد على الحركة والتمتع بصحة جيدة.

بحسب تقرير منشور على موقع BodyNetwork، فإن هناك بعض الأخطاء والأسباب الخفية التي يمكن أن تجعلك غير قادر على النجاح في اتباع نظام غذائي أو حميات غذائية، ولعل أهمها بحسب التقرير، اتباع نظام غذائي صارم وغير منضبط، فقدان الوزن الشديد، ويكون خسارته سريعة وفي وقت قصير، لأن هذا هو الجسم الخاطئ وعدم القدرة على التحكم في عملية التمثيل الغذائي.

أما باقي الأخطاء التي قد يقع فيها بعض الأشخاص في نظامهم الغذائي، علق عليها الدكتور محمود بخيت استشاري الطب الباطني قصر العيني، موضحا أن هناك أخطاء وعوامل تؤثر على عدم قدرة الجسم على الاستفادة من الطعام وبالتالي عدم فقدان الوزن:

ويتم توضيح هذه الأخطاء على النحو التالي:

من أكبر الأخطاء التي يمكن أن يقع فيها متبعو الرجيم هو عدم الاهتمام بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة إلى جانب النظام الغذائي.

تجنب الإفراط في النشويات والحلويات وجميع أنواع الكربوهيدرات لأنها تحرم الجسم من العناصر الغذائية ولا تؤدي إلى فقدان الوزن.

اتباع نظام غذائي واحد دون الآخر، أو اتباع نظام غذائي صارم للغاية.

تناول الكثير من الطعام في الأيام المفتوحة أو المجانية.