ما هو النظام الغذائي المكون من طعام واحد وهل هو آمن لصحتك؟
تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن في الانتشار، وربما يكون أحدها هو نظام OMAD، أو نظام الوجبة الواحدة، والذي يتضمن في الأساس تناول وجبة كاملة يوميًا ثم الصيام أو…
6 اختبارات دم مهمة لصحتك وعدد مرات إجرائها
هناك عدد من الاختبارات التي تعتبر ضرورية لاستبعاد أي مرض مزمن أو حاد في الجسم، لكن اختبارات الدم من أهمها، بحسب موقع "آسبكت أوف هيلث"، لأن اختبارات الدم يمكنها معرفة…
الرنجة طبق أساسي على مائدة عيد الفطر. تعرف على فوائده لصحتك
الرنجة سمكة صحية. تحتوي الرنجة على 158 سعرة حرارية لكل 100 جرام. تحتوي الرنجة على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للصحة والبروتينات والمعادن والفيتامينات التي تعمل على تحسين الصحة…
لصحتك النفسية… طرق فعالة للتغلب على التوتر وتعب العمل
يعد الشعور بالإرهاق والقلق في بيئة العمل مشكلة شائعة. سواء كان الأمر يتعلق بالمواعيد النهائية أو الاجتماعات أو أعباء العمل الثقيلة، يمكن أن يؤثر التوتر بسرعة على صحتنا العقلية والجسدية.…