مع اقتراب فصل الصيف… الأطعمة الغنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال
مع ارتفاع درجة الحرارة، ومع حلول فصل الصيف، نحتاج إلى تزويد جسمنا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة وأيضًا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في…
5 أطعمة غنية بفيتامين K لصحة القلب والعظام
فيتامين K ضروري لجسمك وتتمثل وظيفته الأساسية في الحفاظ على صحة العظام والقلب في المساعدة على تجلط الدم، وهناك حاجة إلى ما متوسطه 90-120 ميكروجرام يوميًا لدعم صحة العظام والقلب.…