يعتمد فقدان الوزن في المقام الأول على إحداث عجز في السعرات الحرارية من خلال مزيج من التغييرات الغذائية والنشاط البدني، ولكن إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى صالة…