تمرين بسيط لتقوية أعصاب اليد.. فوائده غير متوقعة
قبضتك هي مؤشر مباشر على قوة أعصابك وعظامك، دون مبالغة، بل يمكن أن تكشف قبضتك نظامك الغذائي ونمط حياتك وأسلوب حياتك الرياضي. وبحسب تقرير منشور على موقع itnycpt، فإن تقوية…
تمرين يخفف التوتر والقلق ويدعم عضلاتك
ممارسة الرياضة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أهم العادات الصحية التي يمكنك الاعتماد عليها خلال يومك، وإثرائها بالأنشطة الرياضية المميزة والصحية التي تزيد من اللياقة البدنية والمرونة والثبات كما أكد…
مش كله تمرين.. عارف قديش المشي كثير
المشي هو تمرين منخفض التأثير وله العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقوية القلب وتحسين الحالة المزاجية والمساعدة في التحكم في الوزن. الإجابة المفاجئة هي نعم، على الرغم من…
تمرين بسيط يقلل من التوتر ويساعد في إنقاص الوزن
المشي هو أحد التمارين الأكثر شعبية، فهو يقدم العديد من الفوائد الصحية ولا يتطلب تدريبًا خاصًا أو معدات باهظة الثمن. المشي هو نشاط بدني للقلب والأوعية الدموية يزيد من معدل…
تمرين فعال في العيد يخلصك من الوزن الزائد
لقد اكتسب معظمنا بضعة أرطال من الدهون والكيلوجرامات خلال شهر رمضان الأخير. والسبب في ذلك هو أن بعض الناس يخطئون في طريقة التغذية وطريقة الأكل والكمية والتوقيت والتحكم في السعرات…
إذا تعرضت للإصابة أثناء ممارسة الرياضة… نصائح لضمان تمرين خالي من الأخطاء
هل تتعرض في كثير من الأحيان لإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو ربما تتعب بسرعة كبيرة؟ قد يشير هذا إلى أنك ترتكب أخطاء أثناء اتباع نظام التمرين من المهم التأكد…