يتم الاحتفال بشهر التوعية بالتوتر في شهر أبريل من كل عام منذ عام 1992، وهو بمثابة تذكير ضروري بأهمية إدارة التوتر للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية للمستخدمين. ظهرت وسائل التواصل الاجتماعي كمصدر رئيسي للتوتر، مما ساهم في انتشار القلق والمشكلات المرتبطة بالتوتر بين المستخدمين.

في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تغمر المستخدمين بالكثير من المعلومات، إلا أنها يمكن أن تعرضهم أيضًا للمحتالين الذين يمكنهم استخدام المعلومات الشخصية لتحقيق الربح.

إن فهم كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على رفاهية المستخدمين أمر بالغ الأهمية لإدارة التوتر. ومن المهم أن تتعلم كيفية بناء علاقات صحية مع هذه المساحات الرقمية.

وللحد من التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على الرفاهية الرقمية، يقترح خبراء كاسبرسكي خمس نصائح بسيطة:

يمكن تحسين الخصوصية من خلال إعدادات الحساب
يعد ضبط إعدادات الخصوصية للحسابات عبر الإنترنت بشكل صحيح خطوة أساسية لحماية المعلومات الشخصية والحفاظ على الأمن الرقمي.

من خلال ضبط من يمكنه عرض ملفاتهم الشخصية ورسائلهم، يمكن للمستخدمين تقليل مخاطر التفاعلات غير المرغوب فيها بشكل كبير مع الغرباء الذين قد تكون لديهم نوايا سيئة.

يحد هذا الإجراء الاستباقي من التهديدات المحتملة مثل المطاردة وسرقة الهوية وجمع المعلومات الشخصية والتصيد الاحتيالي.

من خلال اتباع تعليمات Privacy Shecker للخدمات عبر الإنترنت، يمكن للمستخدمين إدارة إعدادات الخصوصية على شبكات التواصل الاجتماعي الأكثر شهرة.

يعد التواصل الانتقائي والمشاركة الإستراتيجية من الاستراتيجيات الأساسية للسلامة عبر الإنترنت والرفاهية الرقمية. ومن خلال قصر الاتصال على الأشخاص الذين يعرفونهم شخصيًا فقط، فإنهم يقللون من فرصة مواجهة المحتالين وتلقي محتوى ضار أو خبيث.

مواجهة محتوى غير لائق، مثل مشاهد العنف أو القسوة، قد تسبب عدم الراحة؛ ومن خلال التحكم في البيئة الرقمية من خلال القبول المدروس لطلبات الصداقة، يساهم العملاء في تجربة أكثر إيجابية وأمانًا عبر الإنترنت.

بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الأدوات لتجميع الأصدقاء وفرزهم على الشبكات الاجتماعية يسمح بمشاركة أكثر تخصيصًا.

يتيح وضع علامة على الأصدقاء للمستخدمين مشاركة المزيد من المحتوى الشخصي مع مجموعة قريبة، وجني فوائد المشاركة الاجتماعية مع تقليل المخاطر.

كن حذرًا عند استخدام الروابط: كل رابط يمثل تحذيرًا من خطر محتمل. يجب التعامل بحذر مع أي رابط يتم العثور عليه على الإنترنت، حتى لو جاء عبر رسالة شخصية من صديق، حيث أن هناك دائمًا احتمال أن يكون حسابه قد تم اختراقه.

يمكن للروابط التي تبدو غير ضارة على وسائل التواصل الاجتماعي أن تخفي مخططات التصيد الاحتيالي التي تتنكر في صورة مواقع ويب شرعية.

تم تصميم مواقع التصيد الاحتيالي هذه لخداع المستخدمين للكشف عن معلومات حساسة مثل كلمات المرور والتفاصيل المالية والبيانات الشخصية الأخرى. يمكن أن يؤدي تشابه مواقع التصيد الاحتيالي مع نظيراتها الحقيقية إلى حدوث ارتباك، مما يزيد بشكل كبير من خطر فقدان البيانات الشخصية.

ويؤكد هذا التهديد الرقمي أهمية توخي الحذر وممارسة الممارسات الآمنة عبر الإنترنت، مثل التحقق من مصداقية مواقع الويب قبل إدخال المعلومات واستخدام حل أمني شامل. على سبيل المثال، كلمة المرور الضعيفة هي هبة من السماء للمحتال، لأنها تسهل إلى حد كبير مهمة الأشخاص ذوي النوايا الخبيثة. اجعل من السهل عليهم الوصول غير المصرح به إلى حسابات وسائل التواصل الاجتماعي.

بمجرد اختراق هذه الحسابات، يمكن إساءة استخدامها بعدد من الطرق الضارة، مثل الاحتيال على الأشخاص الموجودين في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك أو ارتكاب الابتزاز. تعمل كلمة المرور القوية والمعقدة كخط دفاع أول حاسم ضد مثل هذه التهديدات.

علاوة على ذلك، فإن استخدام مدير كلمات مرور موثوق به لا يوفر أمانًا محسنًا عبر الإنترنت فحسب، بل يخفف أيضًا من الضغط الناتج عن تذكر كلمات مرور معقدة متعددة.

يعد الإبلاغ عن الأنشطة المشبوهة والتسلط عبر الإنترنت على منصات التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من الحفاظ على بيئة آمنة وإيجابية عبر الإنترنت، حيث أن لديهم اهتمامًا مستمرًا بالحفاظ على سلامة ورضا مستخدميهم.

عندما تقوم بالإبلاغ عن محتوى ضار أو تنمر عبر الإنترنت، فإنك لا تحمي نفسك فحسب، بل تساهم أيضًا في رفاهية المجتمع الأوسع، حيث تمكّن مثل هذه التقارير شركات وسائل التواصل الاجتماعي من اتخاذ الإجراء المناسب – سواء كان ذلك بإزالة المحتوى الضار، أو عن طريق الحظر الحسابات، أو حظر البرامج الضارة، أو تنفيذ ميزات أمان جديدة، أو الترويج لمساحة أكثر أمانًا للجميع عبر الإنترنت.

تقول آنا لاركينا، خبيرة تحليل محتوى مواقع الويب لدى كاسبرسكي: “في وسائل التواصل الاجتماعي، يعد الجمع بين التكنولوجيا واتخاذ خيارات مستنيرة هو أفضل وسيلة لحماية صحتنا العقلية، وحلول كاسبرسكي التي تعمل على تحسين خصوصية المستخدم وأمانه، إلى جانب … نهج مدروس للتحول الرقمي إن المشاركة تحول تجربتنا عبر الإنترنت من مصدر للتوتر إلى مصدر للمشاركة الإيجابية.