يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. فهو يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة، وهو السبب الرئيسي لوفاة السرطان لدى البشر. يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها لصحتك ويبدأ تغييرات إيجابية في جسمك. يحدث على الفور، والذي تم نشره على موقع هندوستان تايمز.

فوائد الإقلاع عن التدخين

1. تحسين الدورة الدموية :

وينخفض ​​ضغط الدم ومعدل ضربات القلب خلال 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، وتعود مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى وضعها الطبيعي خلال 12 ساعة. وهذا يعني أن الدورة الدموية تتحسن، مما يؤدي إلى توصيل المزيد من الأكسجين إلى أعضائك وأنسجتك، مما قد يزيد من مستويات الطاقة والحيوية الإجمالية لديك.

2. تحسين وظائف الرئة :

وفي غضون أسابيع، بدأت وظائف الرئة في التحسن. تبدأ الهياكل الصغيرة التي تشبه الشعر في رئتيك والتي تسمى الأهداب في استئناف وظيفتها الطبيعية، وإزالة المخاط والحطام بشكل أكثر كفاءة. وهذا يقلل من السعال وضيق التنفس.

3. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب :

يؤدي التدخين إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. عند الإقلاع عن التدخين، يبدأ خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الانخفاض خلال 24 ساعة فقط. مع مرور الوقت، ينخفض ​​خطر إصابتك، ويقترب من خطر غير المدخن.

4. تحسين حاسة التذوق والشم :

التدخين يضعف حاسة التذوق والشم. في غضون أيام من الإقلاع عن التدخين، قد تلاحظ أن مذاق الطعام أفضل ورائحته أكثر حيوية. يمكن أن يزيد من استمتاعك بالطعام ويساهم في اتباع نظام غذائي صحي.

5. بشرة صحية:

يسرع التدخين من شيخوخة الجلد ويمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة والبشرة الباهتة. عند الإقلاع عن التدخين، تبدأ بشرتك في إصلاح نفسها. تحسين الدورة الدموية يعني وصول المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى الجلد، مما يعزز مظهر أكثر صحة وشبابًا.

6. جهاز المناعة القوي :

يضعف التدخين جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. يساعد الإقلاع عن التدخين على تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

7. تحسين الصحة العقلية:

غالبًا ما يرتبط التدخين بالتوتر والقلق، وعلى الرغم من أنه قد يوفر راحة مؤقتة، إلا أنه يؤدي في النهاية إلى تفاقم هذه الحالات. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن الصحة العقلية ويؤدي إلى شعور أكبر بالرفاهية. أفاد العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بقدر أقل من التوتر والقلق بعد الإقلاع عن التدخين.