إن تغييرات نمط الحياة بما في ذلك تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، وإدارة التوتر، وإعطاء أولوية عالية للحصول على قسط كاف من النوم سوف تساعد في تقليل الدهون في البطن، وفقا لموقع “تايمز أوف إنديا” على شبكة الإنترنت.

تتراكم دهون البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، في منطقة البطن، ويمكن أن تزيد الدهون الحشوية الزائدة من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، واضطرابات التمثيل الغذائي، وغيرها.

وفيما يلي 5 أضرار صحية لدهون البطن:

مرض مزمن

تطلق دهون البطن مواد كيميائية التهابية يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بحالات طويلة الأمد مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، ويمكن أن تسبب مشاكل للأعضاء الحيوية، بما في ذلك البنكرياس والكبد، وتزيد من خطر مقاومة الأنسولين. الوقاية ومتلازمة التمثيل الغذائي.

يضر بصحة القلب والأوعية الدموية

هناك علاقة أساسية بين سمنة البطن وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أنها تساهم في تراكم الترسبات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

يؤثر على الصحة الأيضية

تتداخل الدهون الحشوية مع عمليات التمثيل الغذائي وتعطل التوازن الهرموني مما يسبب مقاومة الأنسولين، وهي سمة من سمات السمنة في منطقة البطن، وإذا تركت دون رادع، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

التأثيرات على الجهاز التنفسي

يمكن أن تسبب دهون البطن مشاكل في التنفس بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم وفشل الجهاز التنفسي.

ضعف الجهاز المناعي

تسبب السيتوكينات والأديبوكينات المؤيدة للالتهابات التي تفرزها الدهون الحشوية حالة التهابية مزمنة في الجسم، مثل أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل والاضطرابات العصبية، كما أن تراكم الدهون حول البطن يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد التعرض للعدوى ويؤخر التئام الجروح. .