حمى القش، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الأنف التحسسي، هي مشكلة صحية شائعة تحدث عندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه مسببات الحساسية المحمولة جواً. وفقًا للخبراء، يمكن أن تحدث حمى القش على مدار العام بسبب مسببات الحساسية الموسمية مثل عث الغبار ووبر الحيوانات. الأوقات الآن.

تسبب حمى القش آلامًا شديدة في الجسم، وسيلانًا مائيًا وحكة، ودغدغة في الحلق، ويمكن أن تساعدك الأطعمة الباردة والخانقة على التعافي بسرعة أو عدم الإصابة بالمرض.

وفقًا للخبراء، يمكن العثور على بعض المكونات اليومية في مطبخك، بما في ذلك:

الأطعمة الغنية بالسيستين

وهو عبارة عن صبغة نباتية ومضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات، بما في ذلك:

الحمضيات مثل البرتقال

تفاحة

بصلة

بَقدونس

زيت الزيتون

العنب

الكرز الداكن

التوت الداكنة

بروكلي

وفقا للأبحاث، يساعد الكيرسيتين في تخفيف الحساسية ويمنع الإنزيمات التي تساهم في الالتهاب، مثل الهستامين.

الشوكولاته الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كيرسيتين، الذي يساعد على تهدئة الجهاز المناعي المفرط في رد الفعل، ولكن يقول الخبراء، تجنب الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وتحتوي على 70٪ أو أكثر من الكاكاو لإرضاء شهيتك للحلويات.

ويقول الأطباء إن الكاكاو يخفض أيضًا مستويات IgE، وهي أجسام مضادة تسبب الحساسية، كما أن الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات وفتح الشعب الهوائية.

لا يزال للبيع

يساعدك شاي البابونج على الحصول على نوم مريح متواصل، مما يسرع الشفاء من المضاعفات المرتبطة بالحساسية والحمى، لكن هذا المشروب المريح يساعد أيضًا على وقف العطس بسبب حمى القش، لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الهيستامين. يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهاب.

أيضًا، وفقًا للخبراء، فإن استنشاق بخار البابونج يمكن أن يخفف الاحتقان خلال موسم حبوب اللقاح المرتفع.

طماطم

ومن المعروف أن الطماطم من الخضروات التي تحتوي على أكبر كمية من مضادات الأكسدة التي تساعدك على تقوية جهاز المناعة ودرء الالتهابات والحساسية، فالطماطم غنية بمادة الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يعطي الطماطم لونها الأحمر ويقلل من الأعراض الحساسية والالتهابات فهي مليئة بفيتامين C، مما يقلل من أعراض حمى القش.

بصلة

يعد البصل عنصرًا أساسيًا في معظم المطابخ ويمكن أن يساعد البصل في علاج حمى القش لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكيرسيتين، مما يقلل من إنتاج الهستامين، ويحتوي البصل أيضًا على مركبات أخرى مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

وفقا للأبحاث، يحتوي البصل الأحمر الخام على أعلى تركيز من الكيرسيتين، يليه البصل الأبيض والبصل الأخضر.