مع ارتفاع حرارة الطقس، يتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم ويزداد وزنهم عن طريق شرب العصائر المعلبة والمياه الغازية، لكن يمكنك التخلص من دهون البطن والوزن الزائد مع ترطيب الجسم في نفس الوقت. مع الطعام البارد، الطريقة الصحية.
وأوضح الدكتور إبراهيم نوح، استشاري السمنة والتخسيس بكلية طب قنا، أن الفواكه من أهم الأطعمة للجسم بشكل عام وهذا مهم خلال فصل الصيف لأنها تمد الجسم بالسوائل وتحميه من التعرض لها. حدوث أي مضاعفات نتيجة ارتفاع درجات حرارة الطقس، مثل الجفاف أو انخفاض نسبة السكر في الدم أو ما شابه ذلك.
ويضيف استشاري السمنة وخسارة الوزن أن هناك العديد من أنواع الفواكه الصيفية التي يمكنك تناولها بأمان دون المخاطرة بزيادة الوزن، ولكنها تساعد أيضًا على حرق الدهون، ومنها:
– الخوخ
يحتوي الخوخ على نسبة عالية من مادة الكاتيكين، التي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. يمد الجسم بالسوائل الضرورية خلال درجات الحرارة المرتفعة ويحميه من الجفاف.
– تفاحة
ويتميز باحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف الغذائية الهامة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم، لذا فإن تناوله بشكل كبير يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة. التغذية للجسم .
– بطيخ
يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وتقويته. عضلة القلب منخفضة السعرات الحرارية، خاصة في فصل الصيف، لذلك من الصحي تناولها للتخلص من الوزن الزائد.
