تزيد السمنة بشكل عام من خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والكوليسترول والسكري، وتزداد الأمور سوءًا عندما يتعرض الأطفال للسمنة.

وفي هذا الصدد، أوضح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب المنصورة، أن السمنة عند الأطفال تعرضهم للإصابة بأمراض القلب ومشاكل العظام والعديد من الأمراض المزمنة عند الكبار.

وأكد على التخلص من السمنة عند الأطفال من خلال اتباع بعض النصائح المهمة

وقدم هذه الاقتراحات على النحو التالي:

– اتباع نظام غذائي صحي ومغذي

يحتاج الطفل إلى تزويده بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، حتى لا يتم إهدار العناصر الغذائية ويتم إعطاؤه مع بعض الأطعمة الفردية والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لزيادة شبعه.

– يشرب الماء

يساعد الماء على خسارة الوزن الزائد، وفي الوقت نفسه يساعد على قمع الجوع وحرق الدهون والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، لذلك يجب إمداد الجسم بـ 2 لتر من الماء على مدار اليوم.

– اللعبة

تساعد الرياضة الطفل على التخلص من الوزن الزائد، كما تعمل على حرق الدهون وزيادة كثافته، فيمكنك المشي معه لمدة 30 دقيقة يومياً، أو المشاركة في السباحة أو كرة القدم أو أي رياضة يحبها.

– نم جيداً

أثبتت جميع الدراسات الطبية الحديثة أن للنوم قدرة غير عادية على التخلص من الوزن الزائد، مما يحمي الطفل من الإصابة بالسمنة، كما أن نقصه يزيد من احتمالات تطوره.