يعد التوتر والقلق من المشكلات الشائعة جدًا للعديد من الأشخاص، بدءًا من ضغط العمل إلى المسؤوليات الشخصية، ولكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن صحتك العقلية بشكل…

يعد الشعور بالإرهاق والقلق في بيئة العمل مشكلة شائعة. سواء كان الأمر يتعلق بالمواعيد النهائية أو الاجتماعات أو أعباء العمل الثقيلة، يمكن أن يؤثر التوتر بسرعة على صحتنا العقلية والجسدية.…