المفاصل التي تشتعل دائمًا، والتي تعاني من الالتهابات والألم المتكرر، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي يساعدها على التخلص من الألم وزيادة سلامتها.

ووفقا لتقرير منشور على موقع gomberamd، تعتبر الخضروات الخيار الأمثل لكل من يعاني من مشاكل المفاصل، حيث أنها تعمل على تقوية المفاصل والغضاريف بشكل طبيعي، وتزيد من وظيفتها، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر التي من شأنها أن تزيد من قوتها وسلامتها. يحتوي الصنف على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على تعزيز صحة المفاصل والغضاريف، كما أنه يحسن المعادن اللازمة لتقوية العظام والمفاصل بشكل عام.

ويشير تقرير آخر منشور على موقع التهاب المفاصل إلى أن الخضراوات الداكنة هي الأفضل بين جميع الخضروات لتعزيز صحة المفاصل والغضاريف، ومن أهم فوائدها أنها فعالة.

– يزيد نسبة الكالسيوم في الجسم ويعزز فوائده وآثاره

– التمثيل الغذائي المثالي وبالتالي الاستفادة القصوى من مكوناته

– يمنع النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها

– يقلل ويزيل احتمالية تلف الغضروف مع التقدم في السن

أبرز أنواع الخضار المفيدة لصحة المفاصل والغضاريف..

– المغلي بجميع أنواعه

-اللفت

– أنواع مختلفة من الملفوف

– بروكلي

– السبانخ المفيدة، فهي غنية بالحديد

– البقدونس والشبت وغيرها من الخضر