يمكن أن يؤثر الجفاف على مستويات ضغط الدم لديك، مما يؤدي إما إلى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم، ويمكن أن يؤثر الجفاف، الذي يُعرف بأنه فقدان مفرط لمياه الجسم، سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع Onlymyhealth.

يمكن أن يؤدي الجفاف الشديد إلى نقص حجم الدم، وهي حالة تنخفض فيها كمية الدم المنتشرة في الجسم. ويؤثر هذا الانخفاض في حجم الدم بشكل مباشر على ضغط الدم عن طريق تقليل كمية الدم التي يضخها القلب مع كل نبضة، ويمكن للقلب التعويض عن طريق زيادة معدل ضربات القلب للحفاظ على تدفق الدم الكافي وتوصيل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية. ومع ذلك، على الرغم من هذه الآلية التعويضية، فإن نقص حجم الدم عادة ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة والتعب، وفي الحالات القصوى، الإغماء.

آثار الجفاف على ضغط الدم ليست فسيولوجية فقط، ولكنها تتأثر أيضًا بالعوامل السلوكية والبيئية. في الطقس الحار، يكون الأفراد أكثر عرضة لفقدان السوائل من خلال العرق، وخاصة أثناء النشاط البدني أو التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس. يمكن أن يؤدي تناول كمية غير كافية من السوائل، بالإضافة إلى زيادة التعرق، إلى الجفاف السريع ويؤثر على التحكم في ضغط الدم.

الأدوية، مثل مدرات البول، والتي توصف عادة لإدارة حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم فقدان السوائل وزيادة خطر انخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف.

بعض الأعراض التي يجب عليك الانتباه لها:

وزاد العطش
فم جاف
البول ذو اللون الداكن
التبول النادر
دوخة
صداع
التعب
ارتباك
جلد جاف
تشنجات عضلية
تتطلب الأعراض الخطيرة مثل الضعف أو تغير الحالة العقلية أو انخفاض إنتاج البول عناية طبية فورية، لأنها قد تشير إلى الجفاف الشديد واحتمال تعرض القلب والأوعية الدموية للخطر.

اجراءات وقائية

الحفاظ على مستويات كافية من الماء، وخاصة أثناء الطقس الحار أو النشاط البدني.
شرب الماء أو المشروبات الغنية بالكهرباء بانتظام.
موازنة احتياجات المياه مع الاعتبارات الصحية الفردية.
انتبه إلى أن بعض الحالات الطبية قد تتطلب تقييد السوائل تحت إشراف طبي أو استراتيجيات ترطيب محددة.