نقص فيتامين سي من أهم المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص ويسبب مشاكل كثيرة في جهاز الجسم بشكل عام وفيتامين سي بشكل خاص يعمل على تقوية الجهاز الدفاعي للجسم ضد الأمراض وضد الالتهابات وكل ما يهاجم الجسم و يضعف قوتها.

وبحسب تقرير منشور على موقع نبراسكا ميد الطبي حول الصحة العامة، فإن فيتامين سي هو أهم فيتامين يشارك في كافة أجهزة الجسم وفي وظائف الجسم بشكل عام ودفاع الجسم ضد الأمراض، وهو ما يحتاجه الجسم. بمعدل يتراوح من 75 ملجم إلى 90 ملجم، والتي تختلف على مدار اليوم من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.

ويشير التقرير أيضًا إلى أن أفضل ما يميز فيتامين C هو أنه يمكن الحصول عليه من خلال اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على كمية كبيرة من هذا الفيتامين المهم، حيث يمكن أن يشمل النظام الغذائي مجموعة واسعة من الأطعمة ويوفر الكثير مما هو مطلوب. الحصة اليومية من هذا الفيتامين.

ويوضح التقرير أن هناك فئة من الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين من غيرهم، كما أن مستويات فيتامين سي لديهم معرضة للخطر باستمرار ويصابون بالنقص بشكل مستمر، ولا شك أن هؤلاء الأشخاص يحتاجون إلى دعم دائم من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. يقال أنه يزيد من مستويات فيتامين C أو فيتامين C.

– يعاني بعض المرضى من مشاكل معوية حادة مثل سوء الامتصاص الذي يعاني منه الكثير

بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة المزمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة

المدخنون، وخاصة المدخنين الشرهين، هم أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين المهم وينتشر هذا العرض بينهم.

– بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي واضطرابات الامتصاص بشكل عام

تناول فيتامين C ومكملاته قد يسبب مشاكل لبعض مرضى الأورام والسرطان

– بعض المتبعين لحميات غذائية صارمة لا تحتوي على الأطعمة التي تحتوي على مستويات أو نسب عالية من فيتامين سي

وتظهر بعض الأعراض بشكل واضح لدى من يعاني من نقص فيتامين سي ونسبته في الجسم، مثل التعب الشديد والشعور العام بآلام متفرقة في الجسم، بالإضافة إلى انخفاض المناعة وقوة الجسم وتكرار الإصابة بشكل ملحوظ. الالتهابات. يعانون من التهابات متكررة في الجسم والعضلات بالإضافة إلى مشاكل التهابية في الجسم وآلامها مما يجعل المريض مريضا بشكل معقول أو خطير.

وينصح بتناول حصة يومية من فيتامين C من خلال الأطعمة مثل البرتقال، والجوافة، والحمضيات، وغيرها من الأطعمة، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد وتحسن حصته اليومية، وكل هذا بشكل متسق. استشارة الطبيب المختص الذي يصف لك النوع المناسب والنظام الغذائي المناسب الذي يصحح النقص في هذا الفيتامين.