أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يكون سبب الوفاة مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك نمط الحياة، والشيخوخة، والتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة.
ووفقا لموقع تايمز أوف إنديا، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالحرارة تمثل ربع الوفيات المرتبطة بالحرارة، وتضع الحرارة المرتفعة الكثير من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية، حيث تزيد الرطوبة العالية ودرجات الحرارة المرتفعة من تدفق الدم. وهذا يجعل القلب يضخ ضعف كمية الدم التي يضخها في اليوم الطبيعي.
وهذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب). في الصيف، تتضاعف الدورة الدموية في الدقيقة أو أربع مرات مقارنة بالدورة الدموية في الشتاء.
أمراض القلب تجعلك أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة، خاصة أولئك الذين أصيبوا بنوبة قلبية، لأنهم لا يستطيعون ضخ ما يكفي من الدم لتخليص أنفسهم من الكولسترول الذي يمكن أن يعيق تدفق الدم، على الرغم من وجود حالات صحية أخرى مثل مرض السكري، والسكتة الدماغية، ومشاكل الذاكرة الأخرى يمكن أن تؤثر هذه الحالات سلبًا على استجابة الدماغ للجفاف، وكلها تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.
لذلك، لكي تعتني بقلبك عليك أن تحمي نفسك في عز الصيف يمكنك اتباع النصائح التالية:
اتبع توقعات الطقس وخطط ليومك وفقًا لذلك
حاول ألا تخرج عندما يكون الجو حارًا جدًا أو إذا كان الخروج أمرًا لا مفر منه، فتأكد من الراحة في الظل قدر الإمكان.
رطب نفسك خلال 20 دقيقة
ترطيب نفسك أمر ضروري في ذروة الصيف. إذا كنت تتناول دواءً أو تعاني من مرض في القلب، استشر طبيبك حول كمية الماء التي يمكنك شربها لتجنب الانتفاخ.
احمي بشرتك
يمكن أن تساعد حروق الشمس في الحفاظ على برودة جسمك من خلال تطبيق عامل الحماية من الشمس المناسب (SPF)، وارتداء الملحقات مثل القبعة والنظارات الشمسية، وارتداء ملابس فضفاضة للمساعدة في تنظيم الحرارة.
تجنب المشروبات الغازية
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: تعمل الصودا على إبطاء تدفق الدم من الجهاز الهضمي، بينما يمكن للكافيين والكحول أن يجففا الجسم، وكلها يجب تجنبها للمساعدة في منع الضغط على قلبك، ومن المهم أيضًا فهم الأعراض والتعرف عليها من الأمراض المرتبطة بالحرارة.
في حالة حدوث حالة طارئة، اطلب المساعدة واستشر طبيبك على الفور، كما أن إدراك استجابة جسمك للحرارة، بالإضافة إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة، يمكن أن يساعد في تقليل خطر حدوث أي مضاعفات.
