صحة المسالك البولية والمثانة تضمن لك حياة صحية طالما أنك لا تعاني من الالتهابات والمشاكل الصحية المختلفة، والحفاظ على صحة المثانة وكذلك مشاكل صحة المثانة. وهذا أمر مهم للغاية، لأنه يحسن صحتك العامة بشكل عام ويحمي من التهابات المثانة المتوقعة.

وبحسب التقرير، يجب على الإنسان أن يشرب كمية كافية من الماء، ومن الأفضل أن يكون القليل من الماء طوال ساعات اليوم يعني الكثير من المشاكل البولية ومشاكل المثانة، ولذلك يجب توزيع المشروبات الصحية على مدار اليوم. اليوم.

كما يشير التقرير إلى أن هناك نصائح تعمل على تحسين صحة المسالك البولية، منها أن يحرص الشخص على الحفاظ على معدل التبول، دون احتباسه، وكذلك الانتباه إلى أي تغيرات في لون البول، وأن يكون الوقت المثالي للتبول يجب أن يكون من أربع إلى ثماني مرات في اليوم.

نصائح للصحة العامة والصحة البولية:

تجنب الإمساك لأنه يؤدي إلى كتلة معوية ومشاكل في الأمعاء وبالتالي الضغط على المثانة مما يؤثر تدريجياً على حالة الجهاز البولي.

تناول الأطعمة الصحية والمفيدة والصديقة للكلى، لأن كل شيء صحي صديق للكلى.
كلما أردت التبول، لا تترددي لأن التأخير يؤثر سلباً على صحة الكلى والجهاز البولي بشكل عام.
ممارسة تمارين الحوض عادة صحية تفيد الجهاز البولي بشكل كبير.
امسحي ونظفي نفسك جيداً بعد استخدام المرحاض، لأنه يسبب… عدوى ويضر بالجهاز البولي.