ويعاني بعض الحجاج، وخاصة كبار السن، من مرض الربو، وهو ما يشكل مخاطر مختلفة عند أداء المناسك مع تغير الظروف الجوية. تنقبض العضلات المحيطة، والتي تسمى أنابيب القصبة الهوائية، وتنتج المخاط، وهو علاج طبيعي للتعامل مع الأعراض وتقليل التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الربو.

تمارين التنفس

تُستخدم مجموعة متنوعة من تقنيات التنفس لعلاج الربو، وعادةً ما تشجع تمارين التنفس على الاسترخاء والتركيز على ضبط أنماط التنفس.

يمكن استخدام مجموعة متنوعة من تمارين التنفس، مثل التنفس الأنفي العميق والمنتظم والزفير الطويل والتنفس البديل من الأنف.

التنفس البطني العميق: يركز هذا النوع من التنفس على حركة الحجاب الحاجز، وهو عضلة على شكل قبة تقع في الجزء السفلي من الرئتين.

تمارين التأمل

فحص الجسم: يتم تحويل الانتباه تدريجيًا إلى أجزاء مختلفة من الجسم لزيادة الوعي بالأحاسيس وتعزيز الاسترخاء.

استنشاق البخار

يمكن أن يكون استنشاق البخار الدافئ مهدئًا لبعض الأشخاص المصابين بالربو لأنه يمكن أن يساعد في إزالة المخاط الذي يمكن أن يجعل التنفس أكثر صعوبة، وتشمل العلاجات التي يمكن أن تعزز الاسترخاء ملء الحمام بالبخار من الحمام الساخن أو الدش، أو قضاء بعض الوقت في الساونا أو استخدام الحمام. بخار محمول في المنزل.

الغذاء والمكملات الغذائية

يمكن أن يكون تناول نظام غذائي صحي شامل مفيدًا للربو، وهناك بعض الأطعمة والمكملات الغذائية التي لديها القدرة على تقديم دعم إضافي.