يعاني بعض الأطفال والمراهقين من فقر الدم، والذي يحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد، مما يؤثر على صحتهم وقدرتهم على الدراسة واجتياز الامتحانات، بسبب أعراض المرض، مثل التعب، والخمول. ، وعدم التركيز، بحسب الموقع.

علامات وأعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد

في البداية، قد لا تظهر أي أعراض على الأطفال المصابين بفقر الدم بسبب نقص الحديد. عند ظهور الأعراض، قد يقوم الطفل بما يلي:

باهت
إنه في مزاج سيئ
متعب جدا
ممارسة الرياضة تجعلك تتعب بسرعة
تشعر بالدوار أو الدوخة
لديك ضربات قلب سريعة
لديهم تأخر في النمو ومشاكل سلوكية
الرغبة في تناول الثلج أو المواد غير الغذائية

إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي للأسرة. تشمل المصادر الجيدة للحديد ما يلي:

الحبوب المدعمة بالحديد
اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك
الصفار
فاكهة
زبيب
تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C أو كوب من عصير البرتقال مع وجبات الطعام. يساعد في امتصاص الحديد.
تحدث إلى اختصاصي التغذية أو الطبيب إذا كان طفلك يحتاج إلى مساعدة إضافية للحصول على المزيد من الحديد في نظامه الغذائي، أو إذا كان طفلك نباتيًا. يمكنهم التوصية بالأطعمة المناسبة لمساعدة طفلك في الحصول على ما يكفي من الحديد.