الحج هو شعيرة إسلامية يجتمع فيها ملايين المسلمين من جميع أنحاء العالم في مكان واحد، مما يزيد من احتمالية انتشار الأمراض المعدية. ولذلك لا بد من اتباع الإجراءات الوقائية للحفاظ على صحة الحجاج ومن حولهم.

كيف نتجنب الأمراض المعدية أثناء الحج؟ 10 نصائح للوقاية

وبحسب موقع WebMD الطبي، نستعرض 10 نصائح للوقاية من الأمراض المعدية أثناء التجمعات الكبيرة، منها ما يلي:

1. الحصول على التحصينات المطلوبة:

قبل السفر للحج، يجب أن تتلقى جميع التطعيمات الموصى بها، مثل لقاح الأنفلونزا ولقاح المكورات السحائية، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية الحجاج من الأمراض المعدية.

2. غسل اليدين بانتظام:

غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، وخاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام. في حالة عدم توفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم لليدين يحتوي على 60% كحول على الأقل.

3. ارتداء القناع:

وينصح بارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة، خاصة أثناء الطواف والسعي، لأنها تقلل من فرصة استنشاق الجراثيم المحمولة بالهواء.

4. تجنب لمس الوجه:

ويجب عليك تجنب لمس وجهك (العينين والأنف والفم) قدر الإمكان، حيث من الممكن أن تنتقل الجراثيم عبر هذه المنافذ.

5. استخدام المعدات الشخصية:

ويجب عدم مشاركة الأغراض الشخصية مثل المناشف وأدوات الطعام وفرشاة الأسنان مع الآخرين لتجنب نقل العدوى.

6. المحافظة على النظافة الشخصية:

ويجب الحرص على الحفاظ على النظافة الشخصية ومنع انتشار الجراثيم، وذلك عن طريق الاستحمام بانتظام وتغيير الملابس بانتظام.

7. شرب الماء النظيف:

لتجنب الإصابة بالأمراض المعوية يجب شرب المياه النظيفة المعبأة وتجنب شرب المياه من مصادر غير موثوقة.

8. الأكل الصحي:

يجب عليك تناول الطعام من مصادر موثوقة وتجنب الأطعمة المفتوحة أو الأطعمة التي تباع في أماكن غير صحية لتناول نظام غذائي متوازن لدعم جهازك المناعي.

9. تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان:

على الرغم من أن الحج يتطلب التواجد في الأماكن المزدحمة، إلا أنه يمكنك محاولة تجنب الحشود قدر الإمكان والابتعاد عن الأماكن المليئة بالمرضى.

10. الالتزام بالتعليمات الصحية:

يجب عليك الالتزام بجميع التعليمات والإرشادات الصحية المقدمة من الجهات الصحية المختصة مثل وزارة الصحة السعودية واتباع التعليمات المتعلقة بالتباعد الاجتماعي والنظافة الشخصية.