على الرغم من فوائده الصحية، إلا أن الشاي الأخضر ليس علاجًا شاملاً، خاصة لتجنب الآثار الجانبية، تذكر استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على روتينك الصحي الخاص بالشاي الأخضر. بحسب موقع تايمز أوف إنديا.

لفترة طويلة، تم الإشادة بالشاي الأخضر باعتباره المشروب المعجزة، وتم الإشادة به لجميع فوائده الصحية، بدءًا من الوقاية من السرطان وحتى فقدان الوزن، ولكن هناك أيضًا العديد من الأكاذيب والمفاهيم الخاطئة حوله، كما يلي:

خرافة: الشاي الأخضر يزيل السموم من الجسم

الحقيقة هي:

من الفوائد الصحية المزعومة للشاي الأخضر تطهير الجسم، لكن نظام إزالة السموم الفعال في الجسم، وخاصة الكلى والكبد، لا “يزيل سموم” الجسم من تلقاء نفسه، ولكنه يمكن أن يساعد هذه الأعضاء في الحصول على خصائص مضادة للأكسدة.

خرافة: الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن بسرعة

الحقيقة هي:

الشاي الأخضر ليس علاجًا سحريًا لفقدان الوزن، على الرغم من أن مضادات الاكسدة والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، إلا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن ضروريان للحصول على نتائج فعالة لفقدان الوزن.

الخرافة: شرب المزيد من الشاي الأخضر له فوائد عديدة

الحقيقة هي:

عند شرب الشاي الأخضر، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر إلى آثار جانبية ضارة، بما في ذلك، في حالات نادرة، تسمم الكبد بسبب التركيزات العالية من بعض المواد الكيميائية. ودون التعرض لخطر الآثار الجانبية السلبية، يوصي معظم الخبراء باستهلاك كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم. يوم. .

الخرافة: الشاي الأخضر يحميك من السرطان

الحقيقة هي:

أثبتت الدراسات المخبرية التأثيرات المضادة للسرطان لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، والمعروفة باسم EGCG، ومع ذلك، فإن البيانات البشرية غير حاسمة وقد يساعد الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأورام الخبيثة. ومع ذلك، فإن هذه ليست استراتيجية وقائية مضمونة، حيث تتطلب الوقاية من السرطان اتباع نمط حياة صحي يتضمن تناول نظام غذائي متوازن والابتعاد عن المواد المسرطنة المعروفة.

الخرافة: من الأفضل شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة

الحقيقة هي:

بسبب محتواه من مادة التانين أو التانين، والتي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة، قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الراحة في الجهاز الهضمي عند شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، لذلك من الأفضل البدء بشرب الشاي الأخضر بين الوجبات لتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي. يمتص المواد الغذائية دون عائق.

خرافة: الشاي الأخضر يسبب الأرق

الحقيقة هي:

يحتوي الشاي الأخضر على كمية من الكافيين أقل بكثير من القهوة أو الشاي الأسود، كما أن الكميات المعتدلة من الشاي الأخضر أقل عرضة للتسبب بالأرق. ومع ذلك، إذا تم تناول الشاي الأخضر في وقت متأخر من اليوم، فقد يواجه الأفراد الذين يعانون من حساسية الكافيين صعوبة في النوم. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، قد يكون الشاي الأخضر منزوع الكافيين خيارًا جيدًا.

الخرافة: جميع أنواع الشاي الأخضر متساوية

الحقيقة هي:

لا يتم إنشاء جميع أنواع الشاي الأخضر بشكل متساوٍ، ويمكن أن تختلف الفوائد الصحية للشاي الأخضر بناءً على النوع والدرجة وتقنية المعالجة. على سبيل المثال، يحتوي الماتشا، وهو نسخة مطحونة من الشاي الأخضر، على مضادات أكسدة أكثر من أوراق الشاي الأخضر العادية.

الخرافة: يمكنك استبدال الدواء بالشاي الأخضر

الحقيقة هي:

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها الشاي الأخضر، إلا أنه لا يمكن أن يكون بديلاً عن الأدوية الطبية، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة ألا يتوقفوا عن تناول أدويتهم لصالح الشاي الأخضر، ولكن قبل كل شيء، استشيري طبيبك دائمًا قبل تناول أي دواء. قم بتغيير نظام العلاج الخاص بك.