اضطرابات الأكل وفقدان الشهية من أهم الأعراض التي يعاني منها معظم طلاب المرحلة الثانوية، خاصة مع اقتراب امتحاناتهم وزيادة مستوى الضغط النفسي والأكاديمي عليهم، والضغط النفسي الشديد الذي يعانون منه، وغيرها الكثير من المشاعر التي يشعرون بفترة مهمة.

وبحسب تقرير منشور على موقع RenfrewCenter، فمن الشائع أن يعاني بعض الطلاب من حالة فقدان الشهية قبل الامتحانات نتيجة لعدد من الأسباب، منها مشاعر الإثارة العامة، ومشاعر التوتر وضيق الوقت. نتيجة الدراسة والتحصيل والضغوط الدراسية، وكذلك اضطرابات النوم، وزيادة شدة اضطرابات النوم لدى طلاب المرحلة الثانوية، ينتج عنها اضطرابات الدراسة ووقت الاختبار في الدراسة والسهر على الدراسة.

ومن هنا يشير تقرير آخر منشور على موقع ChildMind إلى مدى خطورة اضطرابات الأكل التي يعاني منها طلاب المدارس الثانوية، وضرورة اتباع بعض النصائح للحد من شهيتهم، ومنها:

نظم وقتك جيداً حتى تتمكن من ترتيب وجباتك
خصص وقتًا للاسترخاء وتناول الطعام جيدًا
لا تأكل على عجل
احرص على تناول الطعام الصحي والمغذي الذي يساعدك على الدراسة
تأكد من تناول الأطعمة اللذيذة والصحية والغنية بالمواد المغذية لصحتك
يجب الحرص على تجنب تناول الأطعمة غير الصحية، لأنها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، واضطرابات المعدة، واضطرابات القولون، مما قد يزيد من فرص الإصابة باضطرابات الأكل.
لا تأكل في وقت متأخر من الليل
التركيز على الخيارات الغذائية المتنوعة والصحية.