في ظل ارتفاع درجة الحرارة، من المهم الحفاظ على برودة جسمك، لأنه إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك، فقد يسبب ذلك العديد من المشاكل الصحية مثل ضربة الشمس وضربة الشمس وغيرها. وقدمنا ​​في هذا التقرير بعض الحيل غير العادية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على برودة الجسم خلال فصل الصيف، بحسب موقع تايمز ناو.

أكل شيئا حارا

ترتبط مادة الكابسيسين، وهي المادة الكيميائية المحترقة الموجودة في الأطعمة الغنية بالتوابل، بمستقبلات الحرارة في الجسم، مما يرفع درجة حرارتك الأساسية: عندما يتبخر العرق من جسمك، فإنه يزيل الحرارة، ويبردك.

شرب النعناع

هناك طريقة أخرى للحفاظ على برودة جسمك وهي تناول أو شرب النعناع، ​​مثل النعناع أو شاي النعناع.

وفقا لتقرير في المرآة، “يرتبط المنثول الموجود في النعناع ببروتين في جسمك حساس للبرد، لذلك يخلق الوهم بأن دماغك يشعر بالبرد.

زراعة الأشجار

لا تحجب النباتات أشعة الشمس فحسب، بل هي في الواقع مكيفات هواء طبيعية، حيث تأخذ النباتات الرطوبة من التربة ثم تطلقها من خلال أوراقها.

الملابس الفضفاضة والألوان الفاتحة

اختاري الملابس الفضفاضة والخفيفة والألوان الفاتحة. تمتص الألوان الداكنة المزيد من الحرارة، كما أن الملابس الضيقة تحد من تدفق الهواء على جسمك. اختاري الأقمشة الطبيعية مثل القطن لأنها تسمح لبشرتك بالتنفس.

ضعي واقي الشمس

يمكن أن تؤثر حروق الشمس على قدرة الجسم على تبريد نفسه وتتسبب في فقدان السوائل. ضعي واقيًا من الشمس واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

اشرب الكثير من الماء

أثناء ضربة الشمس، يفقد جسمك السوائل بسرعة من خلال العرق. لذلك، من الضروري شرب الكثير من الماء طوال اليوم، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

أبقِ الشاشة مغلقة

يمكن أن يؤدي إبقاء الستائر مغلقة إلى تقليل اكتساب الحرارة الداخلية بنسبة تصل إلى 45%. هذا مهم بشكل خاص للنوافذ التي تواجه ضوء الشمس المباشر.

لا تخرج إلا للضرورة

حاول جدولة الأنشطة الخارجية خلال الجزء الأكثر برودة من اليوم، وتجنب الأنشطة المجهدة في الصباح الباكر أو في المساء لمنع الإرهاق الحراري.

الحمام

يمكن للاستحمام أو الحمامات الباردة المنتظمة أن تساعد في خفض درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، تجنب الاستحمام بالماء البارد جدًا، لأن ذلك قد يولد المزيد من الحرارة في الجسم.

المراوح ومكيفات الهواء

إذا كان ذلك ممكنًا، فابق في الغرف والمباني المكيفة خلال الجزء الأكثر حرارة من اليوم. إذا لم يتوفر تكييف الهواء، استخدم المراوح التي يمكن أن تساعد في تبريد المناطق الداخلية.