يوصي خبراء الصحة باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، لكن عادات الأكل المتأخرة قد تساهم في عوامل تزيد من خطر الإصابة بالسرطان بمرور الوقت، حسبما ذكرت صحيفة ذا تايمز أوف إنديا.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان المستقيم بسبب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل هي كما يلي:

بدانة

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أو تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مما يمكن أن يساهم في زيادة الوزن والسمنة، وهي عوامل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

مشاكل في الجهاز الهضمي

تناول الطعام في وقت متأخر يمكن أن يعطل إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم والهضم، الأمر الذي يمكن أن يربط مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، أو ارتجاع الحمض، أو الإمساك المزمن بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

خيارات الطعام السيئة

يمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى خيارات غذائية أقل صحية، مثل تناول الأطعمة المصنعة أو الغنية بالدهون، أو الوجبات الخفيفة السكرية، وقد تم ربط هذه الأنظمة الغذائية بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

زيادة مقاومة الأنسولين

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكربوهيدرات، يمكن أن يزيد من مستويات الأنسولين، وترتبط مقاومة الأنسولين بالالتهاب، مما يعزز تطور سرطان القولون والمستقيم.

اضطراب النوم

يمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى تعطيل أنماط ونوعية النوم، مما قد يؤثر سلبًا على مجموعة متنوعة من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك وظائف المناعة وأنماط النوم المضطربة التي تم ربطها بخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.