الانزلاق الغضروفي هو مرض يصيب الظهر، نتيجة انزلاق الجزء الجيلاتيني من الفقرات، وينزلق هذا الجزء الجيلاتيني الناعم نحو القناة العصبية ويضغط على أجزاء العصب ويزيد من احتمالية حدوث ذلك. التعرض لآلام مبرحة وعدم القدرة على الحركة، وذلك بحسب الدكتور عبد العزيز استشاري العظام بكلية الطب الحاد.

ويؤكد استشاريو جراحة العظام أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي، منها الوضعية الخاطئة أثناء الجلوس والمشي وحمل الأشياء الثقيلة، زيادة الوزن أو العمل الذي يشكل ضغطاً على أسفل الظهر، الإجهاد الشديد وممارسات التمارين الرياضية غير السليمة في حالة آلام الظهر.

ويضيف أيضًا أن الانزلاق الغضروفي يقوم بفحص المريض وإجراء فحوصات متخصصة مثل

يقدم استشاريو جراحة العظام بعض الاستراتيجيات الجيدة لعلاج الانزلاق الغضروفي، مثل العلاج المحافظ الذي يعتمد على الراحة وتناول الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات والعلاج الجراحي.

ويذكر أيضًا أن ممارسة التمارين الرياضية من الأشياء الأساسية التي يمكن أن تساعدك على تقوية العمود الفقري لأنها تقوي عضلات العمود الفقري وتقلل من خطر الإصابة بالمشاكل، لذلك يمكنك القيام بتمارين تمديد الظهر، التي تساعد على شد عضلات الظهر والتنفس العميق. قم بزيادة الاسترخاء وتقوية العمود الفقري وعضلات الساق الخلفية من خلال ممارسة التمارين الرياضية – استلقِ بشكل مسطح على السجادة مع ثني ساقيك.