تعد معرفة نسبة الدهون في جسمك أمرًا مهمًا لفهم مستوى صحتك ولياقتك البدنية بشكل عام، حيث يمكن أن تساعدك في تصميم برامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية الخاصة بك لتحقيق أهدافك، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

طريقة القياس

التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية

يمكن أن يوفر التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) والتصوير المقطعي المحوسب (CT) صورًا تفصيلية للهياكل الداخلية للجسم، مما يسمح بقياسات دقيقة للدهون في الجسم وكتلة العضلات وتوفير معلومات حول توزيع الدهون والدهون الحشوية.

قياس محيط الجسم

يمكن أن يساعد قياس محيط أجزاء الجسم المختلفة (مثل الخصر والوركين والرقبة) في تقدير نسبة الدهون في الجسم باستخدام المعادلات والرسوم البيانية القياسية، ويمكن إجراؤه في المنزل باستخدام شريط القياس.

التفاعل بالأشعة تحت الحمراء

تستخدم أجهزة NIR عادة شعاع الألياف الضوئية لإرسال ضوء الأشعة تحت الحمراء إلى العضلة ذات الرأسين. يتم امتصاص الضوء وعكسه مرة أخرى، ويتم استخدام درجة الامتصاص لتقدير نسبة الدهون في الجسم.

ماسح ضوئي ثلاثي الأبعاد للجسم

تستخدم ماسحات الجسم ثلاثية الأبعاد الكاميرات أو أجهزة الاستشعار لإنشاء نموذج ثلاثي الأبعاد لجسمك ثم تحليل هذا النموذج لتقدير نسبة الدهون في جسمك بناءً على شكل جسمك وحجمه.

الموجات فوق الصوتية

تستخدم أجهزة الموجات فوق الصوتية لقياس سماكة طبقات الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم، وتستخدم هذه القياسات لتقدير نسبة الدهون الكلية في الجسم.