بعض الفواكه لها تأثير جيد في التخلص من الدهون، بل وتساعد في النظام الغذائي، فإذا تم تضمينها يمكن استخدام بعض الفواكه لتسريع عملية الهضم والتخلص من انتفاخ البطن، كما أن اتباع نظام غذائي يعتمد على الألياف يساعد في تقليل دهون البطن إدخالها في النظام الغذائي:
التفاح الصحي غني بالألياف، والتي عندما يتم تضمينها في أي نظام غذائي تساعد في فقدان الوزن.
التوت الصحي الذي يحتوي على مضادات الأكسدة الصحية وغني بالألياف، كما ينظم عملية الهضم
لا شك أن الأناناس هو أهم أنواع الفاكهة التي تحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم وتقليل نسبة الدهون في الجسم وتعمل على تقليل محيط البطن وانتفاخه وانقباضه.
يحتوي البطيخ على الماء وسعرات حرارية منخفضة ويعمل على إنقاص الوزن وتقليل الدهون حول البطن.
يساعد الموز على تقليل مستويات الصوديوم والحفاظ على توازن الماء والسوائل في جسم الإنسان، وبالتالي تقليل محيط البطن.
لا شك أن الكيوي الغني بمضادات الأكسدة يساعد على الهضم ويمنع التشنجات والانتفاخات بسبب انخفاض سعراته الحرارية.
