يصادف يوم 27 يونيو اليوم العالمي للأناناس، فهذه الفاكهة المميزة لها طعم مميز بالإضافة إلى العديد من الفوائد الهامة للصحة العامة.

وخلال التقرير التالي سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول الأناناس، خاصة خلال فصل الصيف، وذلك لأن فاكهة الأناناس تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل مضادات الأكسدة، الألياف، الحديد، الفوليك. وحمض الفوسفور والزنك والكالسيوم، وهذا ما يجعل من المهم تناوله، بحسب تصريح الدكتور محمد حلمي، استشاري السمنة والتخسيس بكلية طب المنصورة.

وأكد استشاري السمنة والتخسيس أن الأناناس فاكهة فريدة من نوعها، لأنها قليلة السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خياراً غذائياً صحياً ومميزاً أثناء موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة، فهي تحمي الجسم من الترطيب، وأيضاً العديد من العناصر الغذائية المهمة. يزود الجسم ب.

فوائد الأناناس

ويقدم استشاريو السمنة وفقدان الوزن العديد من الفوائد الغذائية لتناول الأناناس، ومنها:

– يحسن صحة الجهاز الهضمي

يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم هضمي ومضاد للالتهابات، والألياف، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي.

– يقلل من التهابات المفاصل

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم والتقليل من آلام التهاب المفاصل.

– يقوي جهاز المناعة

يحتوي الأناناس على مادة البروميلين، وهي إحدى خصائصه المضادة للعدوى، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات عن طريق تناوله، علماً أن غناه بفيتامين سي يعمل على تقوية المناعة وتقليل الالتهابات.

-التخلص من الوزن الزائد

يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن الهامة للجسم وقليل من السعرات الحرارية، مما يجعله طعاماً صحياً وخفيفاً لمن يريد التخلص من الوزن الزائد.