يسلط بحث جديد نُشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي الضوء على الفوائد المحتملة للمشي بسرعة 4 كيلومترات في الساعة أو أسرع في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث وجد أن متوسط ​​سرعة المشي من 3 إلى 5 كيلومترات في الساعة كان يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بالمشي بسرعات أبطأ بنسبة 15٪ أقل من تلك التي نشرها موقع OnlyMyHealth.

وأكد الباحثون الرئيسيون في الدراسة أن فوائد المشي السريع استمرت بشكل مستقل عن إجمالي مقدار النشاط البدني أو الوقت الذي يقضيه المشي يوميا، وأن الحد الأدنى للحد من المخاطر كان 4 كيلومترات في الساعة، أي ما يعادل 87 خطوة في الدقيقة. للرجال و 100 خطوة في الدقيقة.

ومع توقع ارتفاع معدل انتشار مرض السكري من النوع الثاني على مستوى العالم من 537 مليونًا إلى 783 مليونًا بحلول عام 2045، يشير الباحثون إلى أن النشاط البدني البسيط وبأسعار معقولة، مثل المشي السريع، يمكن أن يساعد في علاج مرض السكري. وهو بمثابة وسيلة يمكن الوصول إليها لمكافحة المرض. ويشيرون إلى أن هذا النهج لا يساعد في الوقاية من مرض السكري فحسب، بل يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية الاجتماعية والعقلية والجسدية.

يؤكد البحث على إمكانية المشي السريع كاستراتيجية فعالة ومباشرة للتخفيف من الوباء المتزايد لمرض السكري من النوع الثاني، مما يوفر حلاً عمليًا يتوافق مع أهداف الصحة والعافية الأوسع.