وبحسب موقع “ديلي إكسبريس”، فإن الدوخة مشكلة صحية شائعة.
درجة حرارة عالية
درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تجعلك تشعر بالدوار
وقالت الدكتورة أليس دالاس، طبيبة عامة في عيادة لندن العامة: “عندما يتعرض جسمك لدرجات حرارة عالية، فإنه ينظم درجة حرارته الداخلية من خلال التعرق وتمدد الأوعية الدموية، وهي عملية يمكن أن تسبب الدوخة”.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التعرق الزائد إلى خلل في توازن المعادن، عندما تكون مستويات بعض المعادن في الدم مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا، مما يساهم في زيادة الدوخة.
يمكنك منع ذلك عن طريق البقاء رطبًا، وتجنب التعرض لفترات طويلة لدرجات الحرارة المرتفعة، وأخذ فترات راحة في أماكن باردة.
مشاكل ضغط الدم
إذا شعرت بالدوار فجأة، فقد يكون ذلك بسبب انخفاض ضغط الدم فجأة. يمكن أن يحدث مثل هذا الانخفاض لأسباب مختلفة.
وقال الدكتور ستيوارت ساندرز، الطبيب العام في عيادة لندن العامة: “يمكن أن يكون سببه نزيف مفاجئ من نزيف داخلي أو خارجي”. “تشمل الأسباب الأخرى ما يسمى بانخفاض ضغط الدم الوضعي، وهي حالة ينخفض فيها ضغط الدم عند الانتقال من الاستلقاء إلى الوقوف”.
يمكن أن تكون الدوخة أيضًا علامة واضحة على فقر الدم، وأضاف الدكتور ساندرز: “يمكن أن تؤثر الحالة على ضغط الدم لديك ويمكن أن تحدث الدوخة عندما تغير وضعيتك فجأة من الاستلقاء إلى الوقوف لأن رأسك يحتوي على عدد أقل من خلايا الدم الحرة التي تحمل الأكسجين. والجسم الجزء الباقي.
يمكن للقلق أيضًا أن يخفض ضغط الدم من خلال فرط التنفس. “تذكر أن هذه حالة تحتاج إلى علاج”، يوضح الدكتور ساندرز.
دوار الحركة
إذا كنت على الطريق أو تبحر أو على متن طائرة وتشعر بالدوار، فقد يكون ذلك بسبب دوار الحركة. “ينتج دوار الحركة من صراع حسي بين الجهاز البصري والجهاز الدهليزي الذي يتحكم في التوازن والتوجه المكاني.”
قبل السفر، اختر مقعدًا يتمتع بأقل قدر من الحركة، مثل المقعد الأمامي للسيارة أو فوق جناح الطائرة.
تجنب الوجبات الثقيلة مسبقًا واحصل على قسط كبير من الراحة لأن التعب قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
جرب أدوية دوار الحركة المتاحة دون وصفة طبية، مثل مضادات الهيستامين.
