يعد ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مشكلة صحية شائعة، تشكل مخاطر على المرأة الحامل، مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة. وفي هذا التقرير، يؤكد الخبراء على أهمية الفحوصات المنتظمة وتغيير نمط الحياة والتعرف على العلاج.

الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل بسبب عدد من العوامل، بما في ذلك:
يمكن أن يساهم الحمل المتعدد والعوامل المرتبطة بالحمل مثل التغيرات الهرمونية وحجم الدم الموسع ومقاومة الأوعية الدموية في ارتفاع ضغط الدم.
قد تعاني بعض النساء من ارتفاع ضغط الدم الحملي، والذي يتطور بعد 20 أسبوعًا من الحمل، بينما قد تعاني أخريات من ارتفاع ضغط الدم المزمن الذي يسبق الحمل.

كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على صحة المرأة الحامل والأطفال؟

يمكن أن يكون لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل آثار خطيرة على كل من الأم والطفل.
بالنسبة للأم، يزيد هذا من خطر الإصابة بتسمم الحمل، وتلف الأعضاء، وانفصال المشيمة المبكر، حيث تنفصل المشيمة قبل الأوان عن جدار الرحم.
بالنسبة للطفل، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تقييد النمو وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.

أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

يجب على النساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم مراقبة صحتهن عن كثب بحثًا عن أعراض مثل الصداع الشديد، أو تغيرات الرؤية (البقع العمياء، أو الرؤية المزدوجة، أو الحساسية للضوء)، أو آلام البطن، أو الغثيان، وضيق التنفس، أو زيادة الوزن، أو التورم.

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يظهر بدون أعراض، إلا أن التعرف الفوري على هذه العلامات التحذيرية وإدارتها يمكن أن يساعد في منع حدوث مضاعفات خطيرة.
تساعد تغييرات نمط الحياة في علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
غالبًا ما تتضمن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل تغييرات في نمط الحياة، مثل:
– النشاط البدني المنتظم
-الحفاظ على وزن صحي
– اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.
– تجنب التدخين
– إدارة التوتر من خلال تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.

هل هناك توصيات غذائية محددة للنساء الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم؟

يعد اتباع نظام غذائي جيد التخطيط ضروريًا للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
يوصى بشدة باتباع نظام DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم)، والذي يركز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

يجب على النساء الحوامل أيضًا زيادة تناولهن للكالسيوم والبوتاسيوم من خلال الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور. يمكن أن يساعد أيضًا الترطيب الكافي والحد من الأطعمة المصنعة والسكر والدهون المشبعة. ومع ذلك، ينبغي استشارة أخصائي التغذية للحصول على المشورة الغذائية الشخصية.

ما هو نوع النشاط البدني الآمن للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟

النشاط البدني ضروري للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. تشمل التمارين الأكثر أمانًا المشي والسباحة واليوجا قبل الولادة والتمارين الرياضية منخفضة التأثير.
يجب على النساء الحوامل تجنب التمارين عالية الكثافة، والرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي، والنوم أو الانحناء.