تريد كل امرأة أن تتمتع بصحة هرمونية وكذلك صحة إنجابية مثالية. ولا شك أن الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد المرأة على التمتع بصحة مثالية أفضل بكثير من البدائل الدوائية إلا في حالة الضرورة وحسب رأي الخبراء. وهذا ما يؤكده تقرير منشور على موقع (صحتي علاج) أي الصحة العامة.
هناك العديد من الأطعمة الصحية والبذور بشكل عام التي يمكن أن تساعد المرأة على التمتع بمستويات متوازنة من الهرمونات وكذلك التمتع بالتوازن الهرموني والخصوبة العالية، كما أنها تعمل على تنظيم وظائف الجسم وتحسين وظيفة الهرمونات.
يؤدي تناول بذور السمسم إلى زيادة الهرمونات في جسم الأنثى، حيث يعمل على تنظيم مستويات هرمون الاستروجين، هذا الهرمون الأساسي والمهم الذي يعمل على زيادة الصحة الإنجابية والخصوبة بشكل عام، كما أنه مفيد بشكل عام في تقليل حدة الاضطرابات الهرمونية. التقليل من اضطرابات وتقلبات المزاج، خاصة أثناء الدورة الشهرية أو قبل أو بعد الدورة الشهرية.
وفي ذات السياق اقترحت الدكتورة ابتسام السباعي استشاري الخصوبة بالقصر العيني مجموعة من النصائح التي تعمل على زيادة الهرمونات ومستوياتها عند المرأة من خلال عدة نصائح مهمة:
يعتبر السمسم وبذور الكتان من أهم أنواع البذور الصحية للمرأة وتحسين هرموناتها بشرط عدم الإفراط في تناولها.
التركيز على اتباع نظام غذائي شامل وفعال دون الإفراط في الحرمان أو الإفراط.
الحفاظ على التوازن الغذائي في النظام الغذائي، وتجنب الأطعمة غير الصحية أو الضارة بالصحة العامة والهرمونات للمرأة.
تعمل الحركة والنشاط المنتظمين على تحسين الوظيفة الهرمونية للجسم.
إذا كان هناك مشكلة هرمونية، تواصلي مع أخصائي واحصلي على العلاج بسرعة.