في كثير من الأحيان، تمر أعراض الاكتئاب لدى مريض السكري دون أن يلاحظها أحد، وللتخلص من هذا الغموض، يجب على الفرد أن ينتبه لأعراض الاكتئاب، وخاصة مقدم الرعاية.

ويجب أن يؤخذ القلق والاكتئاب والخمول لأيام متتالية على محمل الجد، لأن هذا غالبا ما يؤدي إلى الكسل، كما أنه يخرجه عن مساره مع نظامه الغذائي والأدوية ويجعله غير نشط بما فيه الكفاية لممارسة الرياضة، وكل ذلك يؤدي إلى تفاقم مرض السكري ونشره HealthSite أنه من المهم علاج كل من الاكتئاب والسكري في نفس الوقت.

يؤثر الاكتئاب على قدرتك على أداء المهام والتواصل والتفكير. وقد أظهرت الأبحاث أن مرضى السكري الذين يعانون من ضعف التحكم في الجلوكوز وكذلك التمثيل الغذائي لديهم قد يكونون من أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، قد يتبنى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب عادات غذائية غير صحية، ونمط حياة غير مستقر، والتدخين، وكلها يمكن أن تؤدي إلى خفض مستويات الجلوكوز في الدم.

هناك طريقتان للتعامل مع الاكتئاب لدى مرضى السكري ويجب اتباع ما يلي:

التغذية السليمة: إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد الجميع على الوقاية من مرض السكري والاكتئاب والحفاظ على أداء وظائفه بأفضل حالاته. فالفواكه والخضروات الخضراء والأسماك والدواجن جميعها لها تأثير إيجابي على الدماغ وتساعد في التغلب على التقلبات المزاجية الشائعة عند الإصابة بالاكتئاب

ممارسة التمارين الرياضية: تؤثر التمارين الرياضية أيضاً على الدماغ، حيث تساعد في الحفاظ على مرونة الدماغ وتخفض مستويات السكر.