ليس سراً أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يكون له آثار جانبية مختلفة على الرضع والأطفال، مما يؤثر على صحتهم ونموهم، لذلك من المهم الاهتمام بتناول السكر خاصة في سن مبكرة لتحسين الصحة العامة. بحسب ما أوردت صحيفة ديلي هيلث

الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك السكر عند الرضع والأطفال:

1. مشاكل الأسنان: تناول الكثير من السكر، وخاصة المشروبات السكرية والحلويات، يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وإنتاج الأحماض التي تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.

2. زيادة خطر الإصابة بالسمنة: يرتبط تناول السكر الزائد بزيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال. غالبًا ما تكون الأطعمة والمشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية ولكنها منخفضة القيمة الغذائية، مما يؤدي إلى زيادة إنفاق السعرات الحرارية واختلالات محتملة في الطاقة.

3. خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: تناول كميات كبيرة من السكر باستمرار يمكن أن يساهم في مقاومة الأنسولين ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهي حالة تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.

4. نقص التغذية: يمكن للأطعمة عالية السكر أن تحل محل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في النظام الغذائي للطفل، مما يؤدي إلى نقص غذائي محتمل. إذا تناول الأطفال الأطعمة والمشروبات السكرية، فقد لا يحصلون على ما يكفي من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين التي يحتاجونها للنمو والتطور.

5. المشاكل السلوكية: تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين تناول السكر بكثرة والمشاكل السلوكية لدى الأطفال مثل فرط النشاط ومشاكل الانتباه. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه العلاقة بشكل كامل.

6. زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: الإفراط في تناول السكر في مرحلة الطفولة يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة، مثل أمراض القلب والاضطرابات الأيضية.

7. عادات الأكل السيئة: الاستهلاك المنتظم للأطعمة والمشروبات السكرية يمكن أن يؤدي إلى عادات الأكل السيئة في وقت مبكر من الحياة، مما يؤدي إلى تفضيل الأطعمة الحلوة والتحديات المحتملة مدى الحياة في إدارة تناول السكر.

نصائح لتناول السكر:

– تقديم الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة بدلا من الوجبات الخفيفة السكرية.
– اختاري الماء أو الحليب كمشروبك الرئيسي وقللي من المشروبات السكرية.
اقرأ الملصقات الغذائية وتجنب الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف.
تشجيع عادات الأكل الواعية ونموذج السلوكيات الصحية.
من خلال مراعاة تناول السكر وتعزيز نظام غذائي متوازن، يمكن للأطباء مساعدة صحة الرضع والأطفال.