في هذه الأيام مع ارتفاع درجات الحرارة وقدوم الصيف، أصبح الحفاظ على مستويات ترطيب الجسم أمرًا مهمًا جدًا للحفاظ على الصحة العامة، لكن شرب الماء وحده في هذه الحرارة الحارقة لا يكفي لتعويض فقدان العناصر الغذائية في الطقس الحار، وفقًا لتقارير ND- التلفزيون، إليك بعض المكونات الشائعة في المطبخ التي يمكنها بسهولة زيادة المحتوى الصحي للمياه العادية وتقديم إكسير ممتاز للتغلب على الحرارة.

شرائح الخيار

يعد الخيار من الأطعمة الأساسية في فصل الصيف، وهو معروف بمحتواه العالي من الماء وطعمه المنعش. تساعد الألياف في انتظام حركة الأمعاء ويمكن أن تخفف الإمساك، مما يحافظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة.

أوراق النعناع

تضيف أوراق النعناع الطازجة لمسة من النكهة إلى الماء مع توفير العديد من الفوائد الهضمية. يستخدم النعناع منذ فترة طويلة لتهدئة اضطراب المعدة وعسر الهضم، حيث تساعد خصائص التبريد الطبيعية على تهدئة الالتهاب في الجهاز الهضمي، مما يجعله إضافة رائعة. روتين الترطيب الصيفي الخاص بك.

شريحة ليمون

يعتبر الليمون مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين C وحمض الستريك، وإضافة شرائح الليمون أو عصير الليمون إلى الماء لا يضيف فقط نكهة الحمضيات المنعشة، بل يمكن أن يساعد ماء الليمون على توازن مستويات الحموضة في الجسم، مما يعزز وظيفة الجهاز الهضمي المثالية

شرائح الزنجبيل

تم استخدام الزنجبيل لعدة قرون كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والغثيان، ويمكن لشرائح الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور في الماء تخفيف الانزعاج الهضمي، خاصة خلال الأشهر الحارة، حيث يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات. يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.

بذور الفينل

غالبًا ما تستخدم بذور الشمر كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي، حيث يمكن لملعقة صغيرة من بذور الشمر المضافة إلى الماء أن تصنع مشروبًا منعشًا يساعد على الهضم ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي. معدتك هادئة ومريحة.

عصير الصبار

يُعرف الصبار بخصائصه المهدئة والمبردة، مما يجعله إضافة مثالية لروتين الترطيب الصيفي الخاص بك للمساعدة في تهدئة الالتهاب في الجهاز الهضمي وشفاء بطانة الأمعاء، مما يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتخفيف الإمساك.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو مشروب رياضي طبيعي، غني بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على تعويض السوائل المفقودة من خلال العرق والحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة وتوازن الإلكتروليتات. .

بذور الكزبرة

تُعرف بذور الكزبرة بخصائصها الهضمية والمضادة للالتهابات، ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم مثل الغازات والانتفاخ وتشنجات المعدة، لذا فإن إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة إلى الماء يمكن أن يصنع مشروبًا منعشًا يعزز الهضم الصحي ويهدئ المعدة. يحافظ على برودة الجهاز الهضمي وراحته.