عندما تتصدر الصراعات والحروب عناوين الأخبار، فإنها عادةً ما تخلق مشاعر مختلفة من الخوف والحزن والغضب والقلق، أينما كنت، يتطلع الأطفال دائمًا إلى والديهم بحثًا عن الشعور بالأمان والأمان، وهذا أقرب إلى الأزمة.

وبحسب منظمة اليونيسف، إليك بعض النصائح حول كيفية التواصل مع طفلك لتقديم الدعم والراحة…

1. لبدء محادثة جيدة مع طفلك، اسأليه عما يعرفه عن الحرب والصراع وكيف يشعر حيال ذلك.

يعرف بعض الأطفال القليل جدًا عما يحدث ولا يهتمون بالحديث عنه، ولكن بالنسبة للآخرين، بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا، يمكن أن تساعد الرسومات والقصص والأنشطة المختلفة في فتح حوار معهم.

من المهم التحقق مما يراه ويسمعه الأطفال، فهم قادرون على اكتشاف الأخبار بطرق مختلفة، وهذه فرصة جيدة لك لطمأنتهم وربما تصحيح أي معلومات خاطئة قد يحصلون عليها عبر الإنترنت أو على التلفزيون أو في المدرسة أو من الأصدقاء.
إن التدفق المستمر للصور والأخبار المزعجة المحيطة بنا يمكن أن يبدو وكأنه أزمة.

قد لا يفرق الأطفال الصغار بين الصور التي تظهر على الشاشة وواقعهم الشخصي، وقد يتطور لديهم الاعتقاد بأنهم في خطر وشيك، حتى لو كان الصراع يحدث بعيدًا عنهم، بينما قد يكون الأطفال الأكبر سنًا قد رأوا شيئًا يقلقهم ويخافون من كيفية تصاعد الحادثة.

2. اجعل حديثك هادئاً ومناسباً لعمر الطفل.

من حق الأطفال أن يعرفوا ما يحدث في العالم، ولكن يتحمل الكبار أيضًا مسؤولية الحفاظ على سلامتهم من الأذى. أنت تعرف طفلك جيدًا، لذا استخدم لغة مناسبة لعمره، وراقب ردود أفعاله وكن على دراية بمستواه. هَم
بالنسبة لك، من الطبيعي أيضًا أن تشعر بالحزن أو القلق بشأن ما يحدث، لكن تذكر أن الأطفال يحصلون على ردود أفعالهم العاطفية من البالغين، لذا حاول ألا تبالغ عند مشاركة مخاوفك مع طفلك وكن على دراية بجسدك. اللغة المناسبة، مثل تعابير وجهك، ولاحظ ردود أفعالهم وكن على دراية بمستوى قلقهم.

3. التركيز على أولئك الذين يقدمون الدعم.

من المهم أن يعرف الأطفال أن الناس يساعدون بعضهم البعض بشجاعة ولطف، مثل رؤية قصص ذات تأثير إيجابي، أو أولئك الذين يستجيبون على الفور لنداءات المساعدة، أو الشباب الذين يدعون إلى السلام.
حاول معرفة ما إذا كان طفلك يريد المشاركة في بعض الأعمال الإيجابية، ربما يمكنه رسم ملصق أو كتابة قصيدة من أجل السلام، أو يمكنك المشاركة في حملة لجمع التبرعات أو التوقيع على عمل صغير من اللطف. فالراحة تجلب شعورًا غامرًا

4. أنهي حديثك مع طفلك عندما يكون سعيداً ولا يشعر بالقلق.

عندما تنتهي من محادثتك مع طفلك، حاول مراقبة مستوى قلقه من خلال مراقبة لغة جسده، والتأكد من أنه يستخدم صوته الطبيعي. دع تنفسه يذكره أيضًا أنك تستمع إليه وتدعمه عندما يشعر بالقلق.

5. تابع المتابعة..

ومع استمرار الصراع، يجب عليك المتابعة لمعرفة ما يفعله وما يشعر به، وما إذا كان لديه أي أسئلة أو أشياء جديدة يريد التحدث معك عنها.
إذا بدا طفلك منزعجًا أو قلقًا بشأن ما يحدث، فراقب أي تغييرات في السلوك أو العواطف، مثل آلام المعدة أو الصداع أو الكوابيس أو صعوبة النوم.

يتفاعل الأطفال بشكل مختلف مع الأحداث السيئة، وقد يصبح الأطفال الصغار أكثر تعلقًا بك من المعتاد، بينما المراهقون تستمر العديد من ردود الفعل هذه لفترة قصيرة وهي ردود فعل طبيعية على الأحداث المسببة للتوتر، ولكن إذا استمرت ردود الفعل هذه لفترة طويلة، فإن طفلك أ قد يحتاج المتخصص إلى المساعدة.
يمكنك مساعدة طفلك على التخلص من التوتر عن طريق القيام ببعض الحركات معًا، مثل التنفس من البطن:
خذ 5 أنفاس عميقة واحتفظ بها لمدة 5 ثواني. ثم أطلق تلك الأنفاس لمدة 5 ثوانٍ أخرى، شهيقًا من خلال أنفك وازفيرًا من خلال فمك.
اجعل الأمر بسيطًا لطفلك أن الشهيق يشبه نفخ بطنه مثل البالون، وعندما يزفر يخرج الهواء ببطء من البالون.
كوني مستعدة للحديث مع طفلك إذا طرح هذه المواضيع، وإذا تحدث معك قبل النوم مباشرة، أنهي حديثك معه بشيء إيجابي، مثل أن تقرأي له قصة مفضلة تساعده على النوم العميق.

6. الحد من تدفق الأخبار.

كن على دراية بكمية الأخبار التي يقرأها أطفالك، خاصة تلك التي تحتوي على عناوين مزعجة وحاول عدم متابعة الأخبار في حضور الأطفال الصغار، يمكنك استغلال مشاهدتهم للأخبار كفرصة للمناقشة معهم حول مصادر الأخبار التي يمكنهم الوثوق بها حاول العثور على أكبر عدد ممكن من الأنشطة الإيجابية على مقربة من أطفالك، مثل لعب لعبة أو الذهاب في نزهة على الأقدام معًا.

7. اعتني بنفسك..

ستكون قادرًا على مساعدة أطفالك بشكل أفضل إذا تمكنت من التعامل مع هذا الموقف أيضًا، وسيلاحظ الأطفال كيفية استجابتك للأخبار وسيساعدهم ذلك على تعلم القدرة على البقاء هادئًا وضبط النفس.
إذا كنت تشعر بالقلق أو الانزعاج، فخصص بعض الوقت لنفسك وتواصل مع العائلة والأصدقاء والأشخاص الموثوق بهم.