هناك العديد من الأسباب التي تجعل درجة حرارة جسم الشخص أعلى من الطبيعي وتشمل الأسباب عوامل داخلية وخارجية مثل، قد تكون بعض العوامل الخارجية مثل ارتفاع درجة حرارة الهواء، والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس أو الحرارة، ونقص الترطيب المناسب و. قلة العرق

من ناحية أخرى، يمكن لعوامل مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والتعرق وصحة الأمعاء وصحة الغدة الدرقية ودهون الجسم والهرمونات أن تسبب أيضًا ارتفاعًا في درجة الحرارة، لكننا نعرض كيف يمكنك تبريد جسمك بشكل طبيعي في التقرير التالي، وفقًا لـ موقع الجانب الصحي.

تطبيق مكعبات الثلج

وضع كيس من الثلج على جزء الجسم بقطعة قماش، وتطبيقه على نقاط محددة مثل الرقبة والمعصمين والصدر والصدغين، ليساعدك على الهدوء بسرعة.

ترطيب

في حين أن الماء يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على حرارة الجسم والتعرق، فإن نقص الماء يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يمكن أن يسبب المزيد من الانزعاج. لذلك، عندما تشعرين بأن جسمك أصبح أكثر سخونة من المعتاد، اشربي الكثير من الماء.

مشروب بارد

شرب المشروبات الباردة، فهي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم. يمكنك شرب المشروبات الصحية مثل الشاي المثلج أو عصير الفاكهة أو الحليب البارد.

تنفس بعض الهواء النقي

يوصى به فقط لأولئك الذين يعيشون في وسط موجة حارة. إذا كانت درجة الحرارة من حولك باردة، فاخرج وتنفس بعض الهواء النقي، فسوف يبرد جسمك وينعش عقلك أيضًا.

خذ حمامًا باردًا

سيكون للاستحمام البارد السريع تأثير فوري على جسمك، فهو سيزيل الحرارة على الفور داخليًا وخارجيًا ويساعدك على الشعور بالتحسن.

خذ دواء

يمكنك تناول أدوية للتحكم في درجة حرارة الجسم الأساسية بعد استشارة الطبيب.