الصيف على الأبواب، وهذا يعني المزيد من الوقت في الشمس – والتعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية التي تنبعث منها يمكن أن يصل إلى ما تحت سطح الجلد، مما يسبب شيخوخة الجلد المبكرة. أما بالنسبة للأشعة فوق البنفسجية ذات الطول الموجي القصير، من النوع “ب” فهي تؤثر على الطبقات الخارجية من الجلد، مسببة حروق الشمس وتسميرها (هناك نوع ثالث من الأشعة، تعترضه طبقة الأوزون الواقية للأرض).

تؤدي الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة إلى إتلاف الحمض النووي في خلايا الجلد، مما يتسبب في تراكم هذه الطفرات بمرور الوقت، ووفقًا لمؤسسة سرطان الجلد، كلما زاد تعرضك للأشعة فوق البنفسجية.

سرطان الخلايا القاعدية هو النوع الأكثر شيوعا من سرطان الجلد في الولايات المتحدة، يليه سرطان الخلايا الحرشفية.

وتقول جمعية السرطان الأمريكية إنه يتم تشخيص حوالي 5.4 مليون حالة من هذا السرطان سنويا وتتسبب في وفاة ما بين 2000 إلى 8000 شخص.

ووفقا للمعهد الوطني للسرطان، فإن سرطان الجلد أكثر ندرة وأكثر فتكا، حيث أصاب ما يقدر بنحو 100640 أمريكيا هذا العام وتسبب في وفاة 8290 شخصا.

يمكن لواقي الشمس أن يحميك من هذه الأورام الخبيثة بطريقتين: الاعتماد على واقيات الشمس المعدنية لمنع أو عكس أشعة الأفوبينزون من اختراق الجلد وإتلاف الحمض النووي الخاص بك.

إليك 10 خرافات حول واقي الشمس قد لا تصدقها:

الخرافة الأولى: طالما أنك لا تتعرض لحروق الشمس، فأنت آمن.

الحقيقة: ليس من الضروري أن تتعرض لحروق الشمس لتعريض بشرتك للخطر، كما يقول اختصاصي الأمراض الجلدية الضوئية في مركز Henry Ford Health في ديترويت. هنري ليم، الذي يدرس تأثيرات ضوء الشمس على الجلد، يمكن أن يلحق الضرر بالحمض النووي للبشرة غير المحمية. – حتى لو كانت بشرتك تبدو طبيعية بالعين المجردة – فإن التأثيرات تراكمية.

يقول ليم: “في كل مرة يتضرر فيها الجلد بسبب الشمس، سواء كان ذلك حروق شمس أم لا، هناك بعض الأضرار التي تلحق بالجلد والتي تحتاج إلى إصلاح”. “إذا استمر هذا الضرر دون السريري على مدى فترة طويلة من الزمن، فإن قدرة الجلد على إصلاح كل هذا الضرر في الحمض النووي سوف تتعرض للخطر تماما.”

الخرافة الثانية: يحتاج جسمك إلى فيتامين د، وسيمنعك واقي الشمس من الحصول عليه.

الحقيقة: لا يتطلب الأمر سوى كمية صغيرة من التعرض لأشعة الشمس للحصول على كل فيتامين د الذي يحتاجه جسمك، وقد وجدت دراسة أجريت على الأشخاص البيض في منطقة بوسطن أن تعريض الوجه والذراعين والساقين للشمس لمدة 5 إلى 10 دقائق أو ثلاث مرات في الأسبوع خلال أشهر الصيف تكفي لفيتامين د. وكان هناك ما يكفي لتصنيعه.

وقال ليم إنه حتى لو كنت تستخدم واقي الشمس، فسوف تحصل على الحد الأدنى من التعرض لأشعة الشمس. “عندما نستخدم واقي الشمس، فإننا لا نطبقه بشكل كافٍ. إنها مجرد طبيعة بشرية.”

تنصح الدكتورة آن شاباس، طبيبة الأمراض الجلدية في مانهاتن في مركز ماونت سيناي الطبي، المرضى القلقين بشأن مستويات فيتامين د لديهم بحماية بشرتهم والبحث عن العناصر الغذائية في الطعام أو تناول المكملات الغذائية.
وقالت: “أنت بحاجة إلى فيتامين د لتكون بصحة جيدة، ولكن هناك أكثر من طريقة للحصول عليه”.

الخرافة الثالثة: المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس يمكن أن تسبب السرطان.

الحقيقة: يتم تنظيم المكونات النشطة في واقيات الشمس المباعة في الولايات المتحدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، والتي قررت أنها آمنة وفعالة، وتضيف الأكاديميات الوطنية أن “استخدام واقي الشمس لا يرتبط بزيادة معدلات الإصابة بأي نوع من السرطان”.
وفي الواقع، فإن العكس هو الصحيح، كما يقول شاباس، “إذا كنت تحاول تجنب السرطان، فيجب عليك استخدام… واقي الشمس“

الخرافة الرابعة: لا تحتاج إلى استخدام واقي الشمس إذا كان مؤشر الأشعة فوق البنفسجية لديك منخفضًا.

حقيقة: يقيس مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في المقام الأول الأشعة فوق البنفسجية ب، والتي يسميها ليم “طيف حروق الشمس”، وحتى إذا كانت الأشعة فوق البنفسجية منخفضة، فأنت لا تزال بحاجة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
وشدد ليم على أنه “طالما أن هناك ضوء، فهناك ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية” لتحفيز اسمرار الجلد، مما يسبب التجاعيد ويساهم في خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ويتفق تشاباس مع هذا الرأي، موضحًا أنه حتى في اليوم الغائم، تصل نسبة أشعة الشمس إلى حوالي 80٪، ولا يزال من الممكن أن تتعرض لأضرار أشعة الشمس.

الخرافة رقم 5: لا تحتاج إلى استخدام واقي الشمس إذا كان لديك بشرة داكنة.

الحقيقة: يمكن أن يتعرض الأشخاص من جميع أنواع البشرة لأضرار أشعة الشمس وسرطان الجلد، وفي الواقع، “غالبًا ما يتم تشخيص سرطان الجلد لدى المرضى ذوي البشرة الداكنة في مرحلة لاحقة، عندما يكون علاجه أكثر صعوبة”، كما يقول الدكتور سيمال ديساي. رئيس الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
وأضاف تشاباس أنه نظرا لأن البشرة الداكنة تنتج الميلانين استجابة للتعرض لأشعة الشمس، فإنها يمكن أن تغير لونها بسهولة أكبر من البشرة الفاتحة.

الخرافة السادسة: واقيات الشمس ذات الأساس المعدني أكثر أمانًا من واقيات الشمس الكيميائية.

الحقيقة: كلا النوعين آمنان للاستخدام، لكن واقيات الشمس المعدنية أقل شعبية لأنها لا تمتصها البشرة.
وهذا أحد الأسباب التي تجعلها تحب مستحضرات الوقاية من الشمس المعدنية، وتقدر تنوعها، حيث يمكن وضعها فوق المكياج أو المرطب. “التحدي هو أن بعض هذه التركيبات لها لون أبيض، لذلك عليك أن تكتشف ذلك. قالت: “إن التركيبة تناسب بشرتك”.

الخرافة السابعة: يمكنك حماية نفسك من الشمس عن طريق إنشاء “تسمير أساسي”.

الحقيقة: يمكن للتسمير أن يوفر قدرًا صغيرًا من الحماية، لكنه أقل من ما يعادل عامل الحماية من الشمس 5، وهو ليس كافيًا لجعل واقي الشمس غير ضروري.
علاوة على ذلك، فإن السمرة بحد ذاتها هي علامة على أضرار أشعة الشمس. “عندما تتعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية، فإنها تحفز إنتاج الميلانين لتلف خلايا الجلد الأساسية”. التسمير هو في الواقع محاولة جسمك لحماية نفسه.

الخرافة الثامنة: يحميك أستازانتين المضاد للأكسدة من الأشعة فوق البنفسجية ويعمل بمثابة “واقي داخلي من الشمس”.

الحقيقة: يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل من الضرر البيولوجي الناتج عن التعرض لأشعة الشمس بطريقتين، عندما تسبب ضررًا تأكسديًا للحمض النووي، ويمكن لمضادات الأكسدة أن تساعد في تقليله، عندما يتفاعل الضوء المرئي. أما بالنسبة للجلد، فيمكن أن يتسبب في قيام الخلايا بإنتاج جزيئات ضارة تسمى جزيئات الأكسجين التفاعلية، ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة هذه العملية أيضًا.

من المنطقي إدراج مضادات الأكسدة في نظام الحماية من الشمس، لكنها لا تستطيع العمل بمفردها.
إذا كنت تتطلع إلى تناول أحد مضادات الأكسدة لتقليل أضرار أشعة الشمس، فإن أستازانتين ليس بالضرورة الخيار الأفضل، كما يتفق ليم وشاباس.

الخرافة التاسعة: المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس تنتقل إلى مجرى الدم وتتراكم مع مرور الوقت.

الحقيقة: لا توجد دراسات طويلة المدى على دماء الأشخاص الذين يستخدمون واقي الشمس بانتظام، لذا لا توجد بيانات تؤكد صحة أو خطأ ذلك، لكن ليم يقول إن المواد الكيميائية تفرز في البول، وهي علامة على عدم وجودها. لا تبقى في الجسم.
ويقول أيضًا إن أولئك الذين يشعرون بالقلق من واقيات الشمس الكيميائية يمكنهم اختيار واقيات الشمس المعدنية بدلاً من ذلك.

الخرافة رقم 10: يمكنك تجنب أضرار أشعة الشمس من خلال ارتداء قبعة جيدة.

حقيقة: ارتداء قبعة واسعة الحواف يمكن أن يساعد بالتأكيد في حمايتك من أشعة الشمس، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من الصلع أو تساقط الشعر، “ليس لدينا واقي شمسي جيد للمناطق المشعرة”.
ومع ذلك، فإن القبعة لن تمنع سوى الأشعة فوق البنفسجية من الأعلى، وبدون واقي الشمس، ستظل معرضًا للأشعة التي تنعكس عن الأسطح الحضرية مثل الماء أو الرمل أو الرصيف وتصل إلى بشرتك من الأسفل (وهذا هو سبب حاجتك إلى واقي الشمس). حتى لو كنت في الظل.)
وقال ليم: “علينا أن نتخذ خطوات متعددة، وكل واحدة منها مفيدة، ولكن عندما نجمعها معًا، فإن ما نحققه ليس جيدًا”.